2010年12月28日
昨日の夜は六本木で飲んだので夕食はラーメン。
「天鳳」の「１・３・５」という大好きなラーメンです。
麺固め、油多め、塩分多めという体には良くなさそうなラーメン。
で、今日の昼は、体に良さそうな野菜たっぷりのタン麺。
夫婦の気持ちって合うんですね。
夕食もラーメンでした(笑)
まっ、こんな日もあるってことで。
とりあえず、今朝の体脂肪計のみ掲載。
体重：63.7kg
基礎代謝：1537kcal
筋肉率：34.9％
体脂肪率：14.4％
BMI：22.6
内臓脂肪レベル：7
体年齢：35歳
今日で仕事納めでしたが、明日はスキー、翌日はゴルフ、大晦日は大掃除と、きっとブログを書く暇が無いだろうということで、間に合わせ的に書きました。
すみません。
明日は4:30起床なのでもう寝ます！
おやすみなさい！
2010年12月27日
25日は友人宅にて泊まりでクリスマスパーティでした。
パーティに向けて事前に注文していた日本酒が届きました。
新潟に行ったときは必ず立ち寄る町の酒屋なんですが、ネット販売もやっているということでこれまでなんどか利用したことがあります。しかし、ネットからの注文はほとんど無いみたいで、新着情報が2009年6月だったりするサイトです。
上村酒店
そんなおちゃめな酒屋さんですが、電話すれば地方発送に対応してくれます。
飲んで騒いでのパーティは深夜まで続き、気が付けばリビングの床で目覚めるという感じでパーティは終了。
家に帰ってからクリスマスの飾りを片付けて今年のクリスマスは終了です！
さて、昨日までの食生活と体脂肪計の結果です。
＜2010年12月27日朝＞※食事は前日
朝食9:00：ごはん、焼き魚、明太子、お味噌汁、紅茶
昼食12:30：コンビニのおにぎり１個
夕食18:00：そば、白菜の煮物、サラダ、ビール1本(144)、焼酎水割り2杯
＜2010年12月26日朝＞※食事は前日
朝食7:00：たいやき、ヨーグルト、コーヒー
2010年12月25日
クリスマスイブは娘達といつも私が行ってる吉祥寺の美容室に行ってきました。
妻が人間ドックだったので子守のために会社は休みです。
初めての娘との美容室でちょっとドキドキしましたが、娘達は何度か美容室で髪を切っていたことがあって意外と慣れたものです。
娘達も私と一緒に前髪だけ切ってもらいました。
初めて切ってもらうお姉さんに少し緊張気味の長女。
あー、もうこんなこともできるようになったんだなぁとしみじみと実感。
早く一緒にお酒飲みに行きたいなぁ...って気が早いか(笑)
さて、昨日の食生活と今朝の体脂肪計の結果です。
朝食7:00：コーンフレーク、ヨーグルト、みかん、コーヒー
昼食11:30：ロコモコ、スープ
アロハテーブルというお店のロコモコ。
初めて食べましたが美味しかったです。私が食べたマグロとアボガドのもナンプラーの風味が効いていて美味しかったです。
2010年12月24日
昨日は朝から忙しい一日でした。
いつものように早起きして、ブログを書いた後、
・年賀状の裏面を作成
写真の選択、デザイン、校正などなどかなり集中力がいる作業なので、先延ばしにしていましたが、さすがにもうやらないといけないと思い気合で片付けました。
・スタッドレスタイヤに交換
年末にスキーに行く予定なので、それに備えてタイヤ交換しました。
・庭のお掃除
うちのすぐ隣は森なのでそこから飛んでくる落ち葉が家の周りにたくさん落ちていました。それを竹箒でかき集め掃除。
・イカの塩辛作り
クリスマスに友人とパーティをすることになっていて、そのつまみにイカの塩辛を作ることにしました。
イカの塩辛はもう10年来の得意レシピの一つです。
簡単にレシピを紹介します。
＜材料＞
お刺身用のイカ（スルメイカ）：２本～４本（お好みで）、塩、ゆず
＜作り方＞
１．イカを開き、内臓を本体を分離します。
２．本体はエンペラーを取り、表側の皮をむいて塩をまぶして１時間ほど置きます。
３．内臓から肝を取り出して塩をして１時間ほど置きます。
※肝を取り出す作業が一番大変です。肝を傷つけないように慎重に。
今年は野菜がびっくりするほど高いですが、イカはかなり安いと思います。
肝も立派なので塩辛には最適だと思いますよ！
簡単なので是非お試しください！
さて、昨日の食生活と体脂肪計の結果です。
朝食7:00：ホットケーキ、りんご、コーヒー
2010年12月23日
ホリエモンの著書を２冊読みました。
別にホリエモンに対する思い入れは無いし、好きでも嫌いでもないんですが、ツイッターでホリエモンをフォローしていることもあり、やたら書評が目に飛び込んでくるので気になっていました。
あと、自分の心に何か引っかかるものがあったと思います。
全面的には肯定できないけど、ホリエモン轢かれる引かれる何かが。
いろいろ読んでいた本が一段落したのでまとめてiPhoneから購入し、一気に読みましたので私なりの感想をまとめてみます。
まず、「拝金」
これはいわゆるダイブドアライブドア事件をモチーフにした小説なのですが、一言で言うと「リアリティがあって面白い！」です。
もしろん小説だからフィクションなのですが、さすが渦中の中心にいた人物だけあって、そのストーリーには「どこまでフィクションなのか？」とドキュメントを読んでいるような錯覚に陥ります。
ホリエモンの好き嫌いは別にしても、社会を騒がせたあの事件は「ひょっとしたらこんなストーリーだったのかも？」と楽しめるので読んで損はないと思います。
次に「君がオヤジになる前に」
これははっきり言って間違っちゃいました。
小説かと思っていたら、どちらかといえば自己啓発本に近い本でした。
ホリエモンの人生観、価値観などをいろんな世代（特に２０～４０代に向けて発したメッセージ集みたいな本です。
共感できる部分、できない部分入り混じっていて、腹の立つ記述もありました。
ただ、この本を読んでいくと、ホリエモンという人間の人となりが見えてきます。
ホリエモンは普通の人だということが見えてきます。
ホリエモンは普通の悩める３８歳です。
２０代の若者がホリエモンに引き付けられる理由がわかるなぁ。
自分がホリエモンに引き付けられる理由も分かりました。
それは「似ている」ところがあるから。
世の中の出来事をクレバーに捉えている点がまさにそう。
そんな彼が誰彼かまわずに自分の意見をテレビの前でしゃべっているのを見て「批判」じゃなくて「嫉妬」していたんですね。
つまり、「俺も公の場で言いたい！」と。
この本の中でホリエモンは「自分はネガティブだ」と言い切っています。
確かにネガティブ。
しかしそれは異性、恋愛、家族、仲間、人間関係に対してのみで、ビジネス、お金に対してはものすごくポジティブであることが分かりました。
とにかく超バランスの悪い人ですよ。
ビジネスというかやりたいこと以外のことには一切配慮しませんからね。
私もひねくれたところがあると自覚していますが、ホリエモンのそれはレベルが違いますね。
相当ひねくれてる。
でも、彼の中には筋の通った「原則」がある。
良くも悪くもブレない。
まあ、本の中身はともかく、ホリエモンの人となりを知りたい方にオススメの本です。
２冊とも、軽く読めます。
さて、昨日の食生活と体脂肪計の結果です。
朝食7:00：トースト、りんご、コーヒー
昼食12:00：煮込みハンバーグ定食
2010年12月22日
なんとうっとおしいことに、この年末も押し迫った状況の中で歯の詰め物が取れました。
年末年始をそのままで過ごすのは嫌なのですぐに歯医者で治療してもらいました。
もともと取れやすい治療箇所だったのでこれまでも数度取れており、また取れるだろうということで再度作り直すことになりました。
いくつになっても歯の治療は嫌なものですね。
唯一の救いは、先生が若くて美人なことくらいです。
私は自慢じゃないですが、歯が悪いんです。
これは幼少の頃に親に厳しく言われなかった事と、自分自身のケアの問題でした。
遅すぎると思うんですが、かなり深刻な状況になっていた歯などもあり、30歳を過ぎる頃から「これはまずい」と考えるようになって、小さな虫歯も徹底的に治療するようになりました。
そして、ここ数年は数ヶ月に一度は歯医者に通ってクリーニングをしてもらい、歯磨きのアドバイスなどをしてもらっています。
そのおかげで虫歯はほとんどなくなり、最近ではクリーニングに行ってもほとんど歯石も歯垢も見当たらなくなったと言われるようになりました。
20年前に気が付いていればなぁ。
と、今更悔やんでも後の祭りなのですが、これからも歯のケアは続けます。
豊かな人生を老後まで送るためには健康な歯は欠かせませんからね。
そして、子供には同じ思いをさせないようにきっちりしつけています。
さて、昨日の食生活と今朝の体脂肪計の結果です。
朝食6:30：お茶漬け、コーヒー
昼食12:00：鶏そば定食（鶏そば、小ライス、生卵）
食生活はほとんど何もケアしてませんが、ここ最近はすごく安定してますね。
最近NHKの朝の体操をやっているせいかな？
先日ゴルフ友達と飲んだときに聞いたのですが、やっぱり何かしらトレーニングをしている人が多いですね。それで体脂肪率はそれほど低くない。そんなに食べ過ぎている感じの人もいないみたいです。
明らかに違う点は見当たらないんですよね。不思議だなぁ。
この太らないメカニズムが見つけられたら本出したら売れるなきっと。
2010年12月21日
電子工作が趣味の一つであることを知る人は少ないと思いますが、結構身の回りの電気製品を自分で作ったり、修理したりします。
5年くらい年前に車を購入した時に、ちょうどLED工作が静かなブームになっていました。
その流れに乗って私も車のスモールランプやウィンカー、ストップランプなどヘッドライトとフォグランプ以外の車の明かりを全てLED化しました。
LED化によって消費電力が削減されてバッテリーの負荷が減ったりするというメリットはあるのですが、そんなことはどうでも良くて自己満足の世界です。
特に、当時LED化されているウィンカーを搭載している車はごく一部の高級車しかなかったこともあり、それを実現化するために、同じように電子工作を楽しんでいる人の間では自分の持てる技術を存分に使ってLED化を競っていました。
そんな中で作った私の傑作のテールランプユニットが曇っていました。
どうもどこからか水が浸入しているみたいでした。
調べてみると自作したLEDユニットの隙間から進入していることが分かったのでメンテナンスしました。防水処理はしていたのですが、さすがに丸３年くらい経つと劣化していたみたいです。
これがテールユニットからLEDユニットをはずした状態です。
外してからユニット内に進入していた水分をドライヤーで温風を入れて乾燥させます。
LEDユニットはこんな感じです。
PowerLEDという高輝度のLEDを使ってアルミ棒を放熱板として加工した台座に貼り付けています。このアルミ棒とコネクタの隙間から水が浸入していたようなので、付け根の部分をシリコンで防水処理しました。
とりあえずこれでメンテナンス終了。
週末はゴルフ練習やらラウンドやらで忙しく、昨日はラウンドの疲れが出て朝早くおきれなかったのでブログをサボってました。
なので、食生活と体脂肪計の結果をまとめて掲載します。
一部抜けてますけど。
＜2010年12月21日朝＞
朝食6:30：トースト1枚、ヨーグルト、コーヒー
昼食11:30：幕の内弁当（700)
＜2010年12月20日朝＞
朝食6:30：味噌ラーメン
2010年12月18日
うちの会社の忘年会は新橋にある「玄品ふぐ」というチェーン店の「新橋の関」という新橋にある店舗です。
もう10年くらいここです。
なぜふぐなのかという理由は特にありませんが、最初に行った時の感動が忘れられなくて未だに変わらずです。
どこにでもあるチェーン店なのですが、ほんと美味しいです。
ふぐ皮のポン酢、てっさ、から揚げ、ふぐチリ、雑炊のセットとお酒を飲んでも一人7000円～8000円くらいと値段もリーズナブルです。
何よりすごいのは、10年くらい通っててもその味が変わらないこと。
繰り返し行きたくなるのはいつ行っても変わらない美味しい料理を提供してくれることだと思います。
一回でも「美味しくない」と感じたら多分次は行ってなかったでしょうね。
２日分の食生活と今朝の体脂肪計の結果です。
＜2010年12月18日朝＞
朝食7:00：シリアル＆ヨーグルト、りんご、コーヒー
2010年12月16日
昨日、すごい偶然の出来事を目にしました。
最近ゴルフクラブを購入した友人のツイッターでのやりとりなんですが、
友人A「買ったクラブにUS仕様というのがあるが何が違うんだろう？」
友人B「US仕様と日本仕様だとシャフトが違うみたい」
友人Bの友人で友人Aのご近所さんC「ひょっとして○○ってお店で買いました？ひょっとしたら私が手放したクラブかも？」
友人A[（クラブの特徴などから)たぶんそれだ！」
ちょうどツイッターのタイムラインを見ていたので、この偶然にちょっと鳥肌立ちました。
実は、この話には伏線がありました。
友人Aとご近所さんCが出会ったのはごく最近なんです。
もともとツイッター上で友人Bとご近所さんCが知り合いで、友人Aとの間につながりはありませんでした。
友人Bとご近所さんCが２人で飲むことになって、その飲み屋から友人B宅が近かったので一緒に飲んだらしいんです。
そしていろいろ話していると、
「娘が同じ小学校に通っている」
「娘同士が同級生」
「娘同士が仲良し」
「娘たちはお互いの家を行き来している」
ことが明らかになったとのこと。
片田舎ならいざしらず、東京世田谷での出来事です。
これだけでもすごい偶然だと驚いていたのに、まさか中古のクラブ買ったらそこでもつながっていたとは驚きですよね。
こんな出会いが男女の間であったら間違いなく恋に落ちるパターンです。
さて、昨日の食生活と今朝の体脂肪計の結果です。
朝食7:00：しらすごはん、お味噌汁、りんご、コーヒー
2010年12月14日
いま読んでいる「引き寄せの法則の本質」を読んでいる途中でいくつかアイデアが浮かびました。
その一つが「ネガティブノート」
本には、ネガティブな事はポジティブな側面とセットになっていると書かれていました。
ネガティブな事が思い浮かんだときに、ポジティブな視点から考えてみるようにすれば良いと書かれていました。
そこで、ネガティブな事が思い浮かんだら、即Evernoteに書き出しておいて、できればその時に、できなければ後で読み返してみて、ポジティブな視点で考え、コメントを書き加えるという方法を思いつきました。
これを続ければ、つい普段の生活の中で考えてしまいそうな少しずつネガティブな思考をポジティブに変えることができるんじゃないかと。
実際に始めてみると面白いですね。
ほとんど愚痴レやツッコミみたいなものばかりです。
「(お客さんに)もうちょっと考えてから問い合わせしてくれよな」
「民主党ってもう終わってるな」
「月曜日から雨かよ」
みたいな感じで。
今はまだ書き出す事を主に行っています。
これを一つ一つポジティブな視点で考えていくわけです。
これはちょっと考え始めると深みにはまっちゃいそうなんですが、繰り返すことでポジティブな視点で考えることができるようになるんじゃないかと思います。
さて、昨日の食生活と今朝の体脂肪計の結果です。
朝食7:00：スティックパン２個、りんご、コーヒー
昼食12:00：親子丼と小せいろそばセット
2010年12月13日
結婚記念日の日曜日はいつも一緒にキャンプに行くお友達家族と一緒に千葉県木更津市にある「森のまきばオートキャンプ場」に行ってきました。
結婚記念日にデイキャンプというのが我が家らしいしょ？
高級レストランに行くよりも、親しい友人と楽しい一日を過ごす方が我が家に合っています。もっとも妻は高級レストランの方がいいと思うのでそれはまた別の機会ということで。
朝から晴天で、海ほたるからの景色もこのとおり！
写真が小さくてよく見えないと思いますが、富士山が見えていました！
海ほたるから富士山が見えるなんて空気の澄んだ冬ならではですね。
>
今回のデイキャンプの目的はダッチオーブンの料理です！
当初３品作る予定でしたが、結構おなかいっぱいで結果的に２品になりました。
まず、丸鶏のローストチキンです。
ダッチオーブンを買ったらこれをやらないわけにはいかないでしょう！
初挑戦です！
事前にネットなどで確認しましたがレシピはいたって簡単です！
丸鶏はあらかじめ近所のスーパーなどに頼んでおけば購入できます。
うちは近所のOKストアに頼みました。
これは１Kg前後の小ぶりな鶏ですが、これくらいの大きさがちょうど良かったです。
鶏に塩をまぶして野菜を入れて焼くだけのシンプル料理です。
次にチャレンジしたのは「洋ナシのタルト」
いきなりハードルの高いメニューにチャレンジしちゃうのがSokichi流。
ダッチオーブンというか、スイーツを作ること自体、人生初めてです！
これは、こちらのサイトの掲載されていたレシピ通りに作ったものです。
前日に、タルト生地、クリーム、洋ナシなどを仕込んでおいて、キャンプ場でケーキ台にセットして焼くだけです。
準備の手間はかかりますが、キャンプ場の手間がかからないのが気に入りました。
持ってきた材料をこのような感じでセットします。
一見糠漬けに見えますね...。
後は炭を乗せて焼くだけ。
私が買ったダッチオーブンは浅い鍋もセットになっているので、タルトは浅い鍋を使いました。
今回初めて炭を使いました。
炭での火加減の調整は難しいですが、大体感覚はつかめました。
次回はもっと美味しくできるはず！
これからもダッチオーブンのレシピを増やしたいと思います！
夕方１７時までゆっくり過ごして、温泉に寄って、途中で軽く回転すしを食べて帰りました。
このキャンプ場はうちから１時間ちょっとで行けちゃうし、近くていいですね！
さて、昨日の食生活と今朝の体脂肪計の結果です。
キャンプで食べて飲んでした割には意外と体重増えてないですね。
バトミントンやらフリスビーして遊んだのが良かったのかな？
朝食6:00：スティックパン２個、コーヒー
昼食11:00：キャンプ場にて、丸鶏ローストチキン、ロースト野菜(にんじん、ジャガイモ、にんにく、たまねぎ）、クリームパスタ、キッシュ、ビール4,5本
おやつ15:30：洋ナシのタルト、お昼の残り（キッシュ、野菜など）
夕食19:30：回転寿司（イカ１貫、アジ１貫、ミル貝２貫、しめさば２貫）
体重：63.5kg
基礎代謝：1533kcal
筋肉率：34.9％
体脂肪率：14.5％
BMI：22.5
内臓脂肪レベル：7
体年齢：35歳
2010年12月12日
何かと忙しい週末です。
週末は泊まりでキャンプに行こうかと思ってましたが、友人との予定が合わず、単独でもと考えましたが、今回はのんびりデイキャンプにすることにしました。
で、ダッチオーブンを振る活用すべくメニューを決めて、その下準備をしたりなんたり。
そのレポートはまた別途ということで、今日はこれから千葉県の木更津にある「森の牧場オートキャンプ場」に行って来ます！
なので、手短までの食生活と体脂肪計の結果の掲載のみで割愛させていただきます！
＜2010年12月12日朝＞
朝食7:00：お餅の磯部巻き２個、黄な粉もち1個、みかん、コーヒー
＜2010年12月11日朝＞
朝食7:00：お餅の磯部巻き2個、ヨーグルト、みかん、コーヒー
昼食12:30：スタミナハンバーグ弁当
2010年12月10日
あくあさんのブログにインスパイアされてちょっと自分の人生を振り返ってみました。
いま「引き寄せの法則の本質」を読んでいるのですが、書かれていることは「肯定的に考える」ってことです。つまりいやな事があって否定的な感情が湧いてきても、肯定的な側面についても目を向けてみるってこと。
これ意外と難しいんですが、多分人生がうまくいっている人は気がつかないうちにそういった思考をしているはずです。
逆は無いでしょうね。「否定的なことばかり考えていて人生うまくいっている人」はあまり思いつきません。
さて、自分のこれまでの転職歴を振り返ってみます。
特に過去２回した転職の際に考えていたことにフォーカスしてみます。
良くあるのが「仕事が合わない」「仕事がつらい」「給料が安い」「人間関係が悪い」ことを理由に転職を考える人が多いように思いますが、私は全くそんなことを考えませんでした。
転職したいと思った会社が「自分の向かいたい方向にあったから」です。
当時、日本企業に勤めていた私ですが、学歴の無い私にとってこのままじっとしていると大したキャリアは積めないなぁと思っていました。そこでどういうキャリアを積めばいいんだろうと考えていたところにちょうどヘッドハンターから連絡が入り、いろいろ相談しているうちに方向性が見えてきたんです。
それが外資系企業だったというわけです。
日本企業よりも成果主義なのでそれほど学歴が影響しないと考えたんですね。
ところが、その外資系企業に転職た数日後に、経営幹部一掃、社員半減という大リストラに見舞われます。
しかし、転職したばかりの私は「転職したばかりでリストラはないだろ」と楽観。
結果的にこの転職が功を奏して自分の付き合いの幅も広がり、英語もできないのに単独で海外出張も経験させてもらい、給料も上がり、そしてあくあさんに出会いました。
それから３年勤めて、次の転職は新しい会社の立ち上げに誘われました。
この時は「面白そうな仕事」と感じて即決。
転職当初は経営的にやばい状況が5年ほど続きましたが、なんとか乗り越え数年前に黒字転換し、高収益企業（今のところ）へ成長しました。
こんな感じです。
人によってはかなり危ない橋を渡っているように見えるかもしれませんが、私自身は不思議と全然不安な気持ちにはなりませんでした。
漠然と「大丈夫」だと感じていたからです。
問題があれば解決すればいいし、大きな問題があれば、小さな問題から片付ければ、いつか大きな問題は片付くと考えてます。
あと、ネガティブな出来事は経験ネタとして使えるんですよね。
「転職直後に大リストラくらったよ！」とか「転職した会社がいきなり借金数億だったよ！」とか。
とにかく降りかかる問題をネガティブに捉えずにポジティブに楽しむイメージで過ごしていればなんとなく乗り切れるかなぁという感じですね。
そんな私でも人間なのでネガティブな発想をすることは当然あります。人を羨んだり、失敗を悔やんだり、欠乏マインドに陥ったり。
それを一つ一つ無くしていくことでより思い通りの人生が送れるようになる気がして、いろいろ取り組んでいるところです。
ちなみに、最初の会社を決めたのも楽観的だったかもしれません。
製造業のIT子会社として立ちあがったばかりの会社だったんですが、第１期社員を募集していた会社で「これだ！」と直感的に決めてその会社しか受けませんでした。
もちろん合格。
まだバブルの後期で売り手市場だったのもありますが、振り返るとよくそんな感じでここまでこれたなぁと思います。
これもポジティブに考えてきたからでしょうか。
いままではあまりポジティブを意識していなかったのですが、これからは意識してよりポジティブ思考を目指したいと思っています。
さて、昨日の食生活と今朝の体脂肪計の結果です。
朝食7:00：肉まん、温野菜、ヨーグルト、みかん、コーヒー
2010年12月 9日
おとといは久しぶりの飲み会でした。
気の知れたゴルフサークルの定例の交流会です。
30代前半は毎晩のように飲み歩いてタクシー帰りでしたが、ここ最近は外で飲む機会が少なくなりました。
誘いが少なくなったというのもありますが、やっぱ周りも歳とったってことなんでしょうね。
飲み方もずいぶんと変わりました。
とにかく、次々にお酒を注文して、記憶がなくなるくらい飲んでたのが、コントロールできるようになりました。
それでもやはり、多くの人が集う飲み会の楽しさは変わらないですね！
こういうコミュニケーションを多くこなしてきたからこそ今の私があるわけだから！
特にこのゴルフサークルにはいろんな年代、職種の人がいて、私の中ではもっとも付き合いの幅がとても広がるコミュニティです。
なんかとても楽しくてついつい遅くまで飲みすぎてしまいました。
気が付けば終電がなくなり火曜日からタクシー帰り。
まっ、たまにはいいか！
さて、おとといからの食生活と体脂肪計の結果です。
2010年12月 7日
昨日、たぶん高校生の時以来のインフルエンザの予防接種を受けました。
これまで健康管理には根拠の無い自信があって「予防接種なんて受けなくて大丈夫だろう」なんて思っていたのですが、社長から「費用負担するので全社員受けてください」とお達しが出たので受けることにしました。
自宅の近所の小さな診療所にて受けました。
待合室で体温を測ってから用紙に記入。
看護婦さんに呼ばれて診察してうに入ると、先生から「体調が悪いところがあったり、注射して体調が悪くなったりしたことはありませんか？」と質問。もちろんありません。
そして口をあけて喉をチェックして「大丈夫ですね」と先生。
このとき私は「お医者さんっていい加減だなぁ」と思いました。
だって、ここのところずっと風邪気味で喉が痛いんです。
たぶん、風邪の診察で喉をみたら「あー、ちょっと赤いですねぇ」って言っただろうに。
まっ、大したことではないのでそのまま注射を受けました。
インフルエンザの予防接種って痛いイメージありましたけど、全く痛くありませんでした。
これはひょっとしてこれは噂の「痛くない針」なのか？
針が刺さったことさえ気が付きませんでした。
技術ってすばらしいですね。
インフルエンザを受けた後はなんだか腕がだるい感じが続いていましたが、特に腫れなどはありませんでした。
うちの社長はちょっと腫れて熱を持ったりしてました。個人差ですかね。
いずれにしてもこれで油断せず、これまで通りの健康管理で今年の冬を乗り切りたいとます！
さて、昨日の食生活と体脂肪計の結果です。
朝食7:00：おにぎり2個、目玉焼き、ソーセージ、ヨーグルト、みかん、コーヒー
体重：63.4kg
基礎代謝：1534kcal
筋肉率：35.1％
体脂肪率：14.1％
BMI：22.5
内臓脂肪レベル：7
体年齢：34歳
2010年12月 6日
2010年12月 5日
結構長い間自分のショットに納得がいかないところを修正すべく試行錯誤していました。
問題を感じていたのは、クラブのロフトに合った打球の高さが出ていなかったことと、ミスショットしたときの左右のばらつきの多さです。
特にドライバーのそれはかなり深刻で、最近まではほとんどドライバーを使わずにラウンドすることもしばしばでした。
ただ、一気に修正すると取り返しがつかなくなるので少しずつ修正して効果が無ければ元に戻し、という繰り返しでした。
そんな時、久しぶりに練習風景をビデオ撮影してスイングをチェックしてみました。
すると、問題点を発見しました。
スイングの始動時に一瞬手首が伸びる動作をしていたんです。
構えたときに腕とクラブには一定の角度が付いているのですが、スイングを始めるときにこの角度がなくなり、極端に言えば腕とクラブが一直線になっていたんです。
プロのスイングとかを見てもそんな動作はないし、ひょっとしたらこれが原因かもしれないと思って、スイング時に手首の角度を意識しながら練習していました。
するとこれがビンゴ！
それを意識することでドライバーの安定性が向上し、苦手意識が消えました。
その後の練習中に頭に浮かんだのが「ショットメーカーは切り切返しが早い」という以前受けたレッスンプロの言葉。
この言葉が頭の片隅にあって、何度かそれを意識して練習してみたのですが、リズムがばらばらになってしまったので元のスイングに戻していました。
その言葉がなんとなくひらめきでよみがえり、手首の角度を維持することと、スイングの切返しを早くすることを組み合わせてみました。
どちらかといえばゆったりとしたスイングだったのですが、ゆっくりとしたスイングは一定に保つのが難しくて、つい力が入ってしまったりしてミスショットが出る原因でもありました。ゆっくりスイングすると頭で考える余裕が生まれて調整しちゃうからだと思います。
切返しを早くし、一定のリズムで振れば、頭で考える時間を無くすことができるんじゃないかと考えたんです。
するとこれがまたまたビンゴ！
この組み合わせで、テンポ良く、これまでよりも高い弾道の打球になりました！
特に苦手としたドライバーを振るのが楽しくなりました。
うーん、久しぶりにとても良い感じになってきました。
この調子を維持して当面の目標であるベストスコア更新＆７０台を目指します！
さて、昨日の食生活と体脂肪計の結果です。
朝食7:30：トースト、ヨーグルト、みかん、コーヒー
昼食13:00：ラーメン、おでん、ビール(１４４)
※午前中に来客があったのでいつもより遅めのお昼になりました。
※写真のラーメンは食べかけです。
2010年12月 4日
巷にあふれているサプリメント。
栄養を補助するということで飲む人も多いと思いますが私は基本的に飲みません。
でも、食わず嫌いというわけではなく、これまで何度か飲んでいたことはあります。
なぜ飲まないのか？
その理由に迫ってみたいと思います。（そんな大げさなもんじゃないですが）
＜理由１＞
私の父親が大の健康食品好きで、それこそ私がまだ小学生の頃だった３０代の頃から、健康食品やらサプリメントやら（当時はビタミンEが流行っていた）を買ってきては、「体に良いから」といって飲んでいるが、しばらくすると別な商品を飲んでいる。つまり、長続きしていないのです。
飲み始めた直後は「効果」を感じているようなんですが、長く飲み続けているとその効果の感じ方が薄くなり、また別の商品を飲むと「効果」を感じる。この繰り返しをしていると思われるんです。
こういった父親を見ていると、サプリメントはプラシーボ効果以外の何物でもないんじゃないかという感覚が定着してしまったんだと思います。
それとたまに「体にいいからお前も飲め！」とかいって飲まされてたんですが、それが何気に嫌でした。
＜理由２＞
数年前に、アミノバイタルを飲むと運動後の筋肉痛が改善されることに気がつき、ゴルフの前後に飲んだり、疲れがたまったときにも飲んだり、していました。
かなり消費していたので大容量パックを購入したりしました。
確かにこの時は効果を実感していたんですが、アミノバイタルのリコール問題でしばらく飲まなくなりました。
しかしその間、特に体調に変化はなく、現在は全く飲まなくなったにも関わらず、特に無くても影響が無いんじゃないかと思うようになりました。
結局、疲れる時は何しても疲れるし、疲れない時は何しても疲れない。
根本的に疲れを取るには、サプリメントを摂るより、睡眠を摂るとことが一番効果的だと気がつきました。ただ、ハードなスポーツ（スキーとか）をやる場合は今後も飲むと思います。
あと、飲む前のウコン。あれも効果はあるようなないような。というレベルです。
＜理由３＞
サプリメントは医薬品じゃない！？
私は小さい頃(小学生～高校生くらいまで）、毎日欠かさずビオフェルミンとワダカルシウムを飲まされていました。おかげでこれまで骨折することもなく、弱かった胃腸も比較的丈夫に育ったと思います。
大人になってからはあまり飲んでいなかったのですが、ある日、ふとドラッグストアに立ち寄ったときに、何気にカルシウムを買おうと思い立って売り場を探しました。
私は、カルシウムはサプリメントだと思っていたのでサプリメントコーナーを探していたのですが、どこにも見当たりません。お店の人に聞くと医薬品コーナーにあるとのこと。確かにありました。懐かしいパッケージのワダカルシウムが。
この時ふと思いました。サプリメントのコーナーにあるカルシウムとは何が違うんだろう？特に調べはしませんでしたが、この時思ったのは、サプリメントコーナーにあるカルシウムはほんとに効くのか？ってことです。だって値段がものすごく違っていたからです。容量は違いますが、片や数百円で購入できますが、ワダカルシウムは数千円することにびっくりしました。
以上のような理由から、
「サプリメントは飲んでも飲まなくても影響は限定的」
と思うようになったんだと思います。
まっ、信じてなければ飲んだって無駄なわけなので飲まないほうがいですよね。
なお、断っておきますが、私はサプリメントを否定しているわけじゃありません。
飲み続ければ結果として良い方向に向かうんだとは思います。
効果を実感している人がいたらそれはたぶん「気分」だということです。
さて、昨日の朝は、早朝からの悪天候と、家族がディズニーランドに出かけるということで早朝からばたばたしていたのでブログを書けませんでした。
なので、２日分まとめて食生活と体脂肪計の結果です。
＜2010年12月3日朝＞
朝食6:30：自家製パン、ヨーグルト、みかん、コーヒー
昼食12:00：鶏のから揚げ定食（ライス、から揚げ、サラダ、お味噌汁）
夕食21:00：ご飯、サーモンフライ、おでん、お味噌汁、ビール（144）1本、ワイン１杯
＜2010年12月4日朝＞
朝食6:30：自家製パン、ヨーグルト、みかん、コーヒー
昼食12:00：ヒレカツ定食（ライス、ヒレカツ、キャベツ、お新香、お味噌汁）
あくあさんのリクエストで、今回から食事をとった時間を記入します。
私は、基本的に「用事よりも食事優先」です。
仕事が詰まっていても、できる限り時間通りに食事をとってから仕事を再開します。
ダイエットの参考になれば幸いです。
2010年12月 2日
iphoneを持ち歩くようになって思いついと事をすぐにメモを取れるようになりました。
これ、本当に素晴らしい事です。
ふと思いついた事、物思い、考え事、とにかく頭に思い浮かんだ事をメモするってことでかなり気持ちに余裕が生まれました。
思い出すという動作が無くなるので、思い出すのに時間がかかったり、忘れてしまったりが無くなるわけですから、思考が後戻りしないのがいいです。
メモを取るのが習慣になってくると、自分がレベルアップして次のステージに進んでいるような感覚が出てきました。
うまく言えませんが、これまでは「覚える」ことに意識を集中しすぎてて、「創造する」ことに至らなかったのが、メモを取り始めることで、様々なアイデアが頭に浮かんでくるようになったような気がします。
そのアイデアをメモをとってたまに見返すことで、次はそこからアイデアを熟成させ発展させることができるようになりました。
すぐに形になるようなアイデアはありませんが、こうったアイデアがどんどんEverenoteに蓄積されていく様子はとても気持ちいいです。
将来アイデアが本当に形にる日が楽しみです。
今日はそんなアイデアが思いつく場所についてまとめてみました。
一般的に、良いアイデアが浮かぶ場所として良く言われるのが三上 （ さんじょう ） 」＝ 枕上 （ ちんじょう ） 鞍上 （ あんじょう ） 厠上 （ しじょう ）です。
つまり、
枕上：布団の中、特に目覚めた直後が良いらしいです。
鞍上：馬の鞍の上の事。現在では電車など通勤中のことになります。
厠上：トイレの中
ということです。
私はどうかというと、やはり上記の３つの場所に加えて、入浴中、普段歩いている時、本を読んでいる時、仕事中、Evernoteを見返している時などが多いです。
特に、本を読んでいる時は本の内容と全く関係の無いことが頭に浮かんでくることがあります。仕事中も同様です。
最近なんかすごくいいことが思いつきそうなワクワク感があるんですよね。
これからもどんどん思いついたことをメモし続けたいと思います。
さて、昨日はちょっと寝坊してしまって朝時間がなかったので２日分まとめて、前日の食生活と翌朝の体脂肪計の結果です。
＜2010年12月1日朝＞
朝食：トースト、ヨーグルト(バナナ)、コーヒー
昼食：タンメン、小ライス
夕食：焼きそば、水餃子（みんみん)、ビール（144）1本、焼酎水割り２杯
＜2010年12月2日朝＞
朝食：トースト、ヨーグルト、コーヒー
昼食：さばの味噌に定食、小ライス
