Sokichiの眼ってどうよ？

ハーバード大学の教授でもっとも人気の授業であるサンデル教授の「Justice(正義)」

この授業が東京大学でも開催されたとのニュースを見ました。

マイケルサンデル教授については以前からテレビ等で知っていましたが、

細かい内容はともかく、そのスタイルに興味を持っていました。

特に答えが用意されているわけではなく、正義について議論する。

「殺人に正義はあるのか？」

「富は誰のものか？」

単一の人種からなる日本においていままさに必要とされているのかもしれない

と感じました。

こんなすばらしい授業は他にはそんなにないとは思いますが、

ダイジェストを読むだけでも知への関心が掻き立てられますよね。

きっとまた再放送があると思うのでまた見てみたいです。

さて、昨日の朝食と体脂肪率の結果です。

朝食：バームクーヘン、ヨーグルト、コーヒー
昼食：ざるそば＋博多水炊き丼(小丼)
夕食：ごはん、チーズの肉巻き、野菜スープ、水ナス

体重：63.9kg
基礎代謝：1532kcal
体脂肪率：16.0%
体年齢：36歳

いつもの生活に戻りました。
若干体脂肪率が高くなった気がします。
汗で水分が出て体重が低めに推移しているせいでしょうか。

昨日の庭仕事で体中に疲れが溜まってます。

庭の小さな畑(花壇)の土をふるいにかけて小石を取り除きました。
1.2m四方くらい広さの深さ50cmくらいの土を掘り起こしてふるいに
かける作業でしたが、これが非常に疲れました...。腰と腕と。
暑いのも手伝って疲労が体中に蓄積されてます。

さらに午後に買物に出かけた際に、下の子が寝てしまって、
抱っこしながらスーパーの売場を30分ばかり歩いたのも駄目押し。
15キロ近い子供の抱っこは、腕と腰、足にかなりきました。

それにしても暑かったですねぇ。
10分くらい作業しては水分補給を繰り返していましたが、
それでもめまいしそうになりました。

日中はエアコンつけませんでしたが、さすがに夜はつけて寝ました。
ちなみに我が家のエアコンの設定温度は28度くらいです。

あー、体中筋肉痛。

そんな一日の食生活と体脂肪計の結果です。

朝食：ベーグル、コーヒー
昼食：そーめん、ビール２本
　庭仕事しながら、コカコーラゼロ1.5L、自家製梅ジュース2杯
夕食：サンマの塩焼き、ライス、ゴーヤのサラダ、水ナス、こんにゃくの煮物
　　　ビール２本、デザート（ぶどう）
その他、焼酎の水割り２杯

体重：63.4kg
基礎代謝：1524kcal
体脂肪率：16.0%
体年齢36歳

大量の発汗で体重が落ちた分だけ体脂肪率がアップしたってことかな？

タスクリストに載せていて長らく消化できていなかった特に急がないタスクがいくつかありました。

昨日は特に用事がなかったのでこれらのタスクを消化することにしました。

まず、雨どいの設置。
ウッドデッキ下の雨よけから流れる雨水の処理をしておらず、雨が降ると１階のデッキにそのまま流れ落ちてビシャビシャになっていました。
雨水を地面まで導く雨どいを設置して完了。

外の納戸の片付け。
家の外側にある納戸は木材やDIYの資材置き場にしているのですが、棚などがなく雑然としていました。
剤も気の切れ端を使ってこまごましたものを置く棚を作りました。

駐車場の雨水の処理
勢いよく駐車場に水を流すと、隣の方へ流れ落ちるため、水が流れ落ちないように土手のようにL字のアルミ板を購入していましたが設置していないままになっていました。
これをシリコンボンドを使って設置。

１つ１つは大したことないんですが、特に急ぐ事もなくてついつい先送りしていたことばかりです。

そんなタスクが一気に片付くと気持ちいいですね！

すっきりしました！

そして昨日の食生活と体脂肪計です。

朝食：おまんじゅう、自家製豆乳、ヨーグルト、コーヒー
昼食：うどん、つけ麺、ビール２本
夕食：トマトソースのショートパスタ(100gくらい)、ビール１本、
　　　デザート(ぶどう、梨）
その他、焼酎水割り４杯くらい

体重：64.5kg
基礎代謝：1564kcal
体脂肪率：15.2％
体年齢36歳

木曜日からの一泊二日の出張。

大阪で６年ぶりに友人と再会し、軽く飲むつもりが、

６年前と同じようにガッツリ飲んじゃいました。

６年ぶりに会っても付き合い方は変わらないんですねぇ。

さて、そんな２日間の食生活です。

26日(木)
朝食：フランスパンの薄切りにチーズをのせて焼いたバケット？
　　　ヨーグルト、コーヒー
昼食：カレーうどん
夕食：居酒屋にて
　　　生ビール２杯、焼酎５合(2人で)、サンマ、しめ鯖、ゴーヤちゃんプル
　　　みずなす(これうまかった！)、ジャガイモの卵とじっぽいやつ、
　　　中華屋さんにて
　　　生ビール１杯、紹興酒１本、ピータン、チャーハン
　　　この辺りになると若干記憶が薄い感じでした。

27日(金)
朝食：ご飯、煮物、ミートボール、みそしる
昼食：坦々麺
夕食：冷やし中華、ビール１本

そして、今朝の体脂肪計です。

体重：65.3kg
基礎代謝：1567kcal
体脂肪率：14.3%
体年齢：36歳

予想通り体重は増えているものの、体脂肪率は下がってます。
なんでだろー。

iPhone4の新機能の一つに「Facetime」という機能があります。

いわゆるテレビ電話の機能なんですが、

これまでのテレビ電話と違うのは通話にお金が掛からないってこと。

ただし、Wifi環境(無線LAN環境)でしか使えない機能です。

先日、突然友人からFacetimeで電話が掛かってきました。

その時外出中だったのですが、たまたまPocketWifiを持っていたので

電源を入れてコールバック。

車につけているホルダーにiPhone4を付けて移動しながらのテレビ電話

を体験しました。

購入してから1ヶ月半くらい。

初めてのFacetime体験です。

結論を言うと、これかなり使えるし、楽しい！

映像もきれいだし、無線LANなので映像の途切れも少ない。

何より、お金を気にせず気軽にテレビ電話を楽しめるのがいい！

おかげで意味もなく長電話しちゃいました。

また別の友達がiPhone4のユーザになったようです。

これからFacetimeの活用の機会が増えるでしょうね。

とても楽しみです。

さて、昨日の食事と体脂肪計の結果です。

朝食：ベーグル1個、ヨーグルト、コーヒー
昼食：松茸ご飯定食（松茸ご飯、肉じゃが、味噌汁、お新香）
夕食：富士宮やきそば、イカと大根の煮物、ビール１本、ローストレバー
焼酎の水割り１杯

体重：64.3kg
基礎代謝：1545kcal
体脂肪率：15.0％
体年齢：36歳

暑い中の外出でいつもより歩いたのでこれくらい食べても
良い数値になっていますね。

昼間はまだまだ暑い日が続いていますが、

朝夕はかなり涼しくて過ごしやすくなりましたね。

うちは高台なので朝夕は涼しいい風が吹き抜けてとても気持ちいいです。

なのでエアコン要らず。

今月の電気代は先月より若干安い7261円！

IHコンロでこの電気代はかなり安いんじゃないでしょうか。

一軒家に引っ越してから１年。

光熱費が上がることを予想していましたがトータルでは安くなりました。

やっぱりIHコンロは効率がいいんですね。

それと効率の良い蛍光灯を使ったり、電球は一切やめ蛍光灯電球に替えたり、
した効果が出ているんだと思います。

余計な電気は使わない。

とってもエコな我が家です。

さて、昨日の食事と体脂肪計の結果です。

朝食：フレンチトースト（1.5枚分）、ヨーグルト、コーヒー
昼食：トンコツラーメン(中盛)＋明太ご飯(小ライス)
夕食：ご飯、納豆＋生卵、マカロニサラダ、イカと大根の煮物、ビール１本
その他、焼酎水割り２杯

体重：64.6kg
基礎代謝：1549kcal
体脂肪率：15.1％
体年齢：36歳

昨日は一日客先の説明会で座ったままでしたが意外と数値はいいですね。
自分のパートの30分×3回のしゃべりでカロリーを消費したんでしょうか。

先日のゴルフでダイエットの事とか話題になったときに気が付いたんですが

ひょっとしたら体脂肪率と便通って関係が深いかもって。

サンプル数は少ないですが、

私と同じように特に食べる量など気にせず、体脂肪率が低く維持できて

いる人との共通点です。

最低１日１回は便通がある人＝体脂肪率が高くならない？

ただ、便通の良し悪しは体質もありそうなので便通のみを

良くするってのは難しそうな気もします。

さて、昨日の食生活と今朝の体脂肪計の結果です。

朝食：おにぎり２個、コーヒー
昼食：親子丼＋小せいろそば
おやつ：信玄餅１個、コーヒー
夕食：餃子(みんみん)6個、マカロニサラダ、煮物、ビール
その他；焼酎水割り２杯

体重：64.7kg
基礎代謝：1551kcal
体脂肪率：15.2%
体年齢36歳

今日の電車移動ではエスカレーターの利用はゼロでした。
利用した路線は以下の通りです。

渋谷駅での東横線－半蔵門線乗り換え
半蔵門駅での出入り
九段下駅での半蔵門線－東西線乗り換え
茅場町駅での東西線－日比谷線乗り換え
八丁堀駅の出入り

体脂肪計の記録を付け始めてからゴルフ後の測定は初めてかな？

いつもと何か違う結果になるのかちょっと興味がありましたが、

特に目立った特徴はありませんでした。

以下、昨日の食生活と体脂肪計の結果です。

朝食：唐揚げ（ファミリーマートの）
昼食：ヒレカツカレー、生ビール
夕食：もりそば、てんぷら、生ビール、ハイボール

体重：64.2kg
基礎代謝：1546kcal
体脂肪率：14.6％
体年齢：35歳

たくさん食べた割には良い数値かもしれませんね。

社会人になってからというもの、８月に夏休みをとったことはありませんでした。

どこに行っても混んでるし、料金も高いし。

だから時期をずらして9月とかに休みを取る事が多かったです。

しかし、子供が幼稚園に行くようになって、気軽に平日に休めなくなりました。

そして、初めての８月の夏休み。

2泊3日の小旅行でしたが結構楽しめました。

たくさん食べて飲んで...そして今朝の体脂肪計の結果です。

体重：63.8kg
基礎代謝：1531kcal
体脂肪率：15.7％
体年齢：36歳

大した変化ないですね。
結構食べたんだけどなぁ。

これから準備してキャンプに出かけます。

今回は急遽予定を立てたため2泊3日の小旅行です。

取り急ぎ昨日の食生活です。

朝食：納豆＆卵＆ライス、ヨーグルト。コーヒー

昼食：ざるそば＋丼セット（博多水炊きドン）

夕食：中華そば、ビール１本、焼酎水割り２杯

そして体脂肪計

体重：63.6kg
基礎代謝：1532kcal
体脂肪率：15.2％
体年齢：35歳

平均的な数字に戻ってきました。

最低気温が28度って....。

７月から猛暑猛暑と言われてきたけど、この夏で一番暑く感じた１日でした。

昼間暑いのは当然としても、朝晩も暑いと堪えますね。

こんな時はしっかりスタミナつけておかないとバテてしまいますよ。

昨日の食生活です。

朝食：いそべ餅２個、ヨーグルト、コーヒー

昼食：中華定食（青菜と卵のピリ辛炒め＋ライス）

夕食：サバとトマトのショートパスタ（大盛り）、ビール１本

そして、今朝の体脂肪計。

体重：63.4kg
基礎代謝：1526kcal
体脂肪率：15.6%
体年齢：35歳

暑さのせいか、たくさん食べても数値は若干改善してます。

久しぶりにインラインスケートやりました。

土曜日の朝から3時間ばかりやったのですが体がだるい。

運度不足って感じです。

でもやるたびに少しずつ上達してる感じがあってとても楽しい。

もっとも感じるのがバランス感覚。

細かいテクニックはともかく、確実にバランス感覚はアップしてます。

このバランス感覚はインラインスケートだけじゃなく、

あらゆるスポーツに役に立ちます。

特にゴルフ、スキーには特に大切ですね。

インラインスケートそのものよりもバランス感覚を養う

基礎トレーニングとしてとても有効です。

さて、昨日の食生活です。

朝食：シリアル、ヨーグルト、コーヒー

昼食；マクドナルド（ビッグマック、コカコーラZERO、ナゲット、ポテト）

夕食：ごはん、野菜炒め＆牛ステーキ、ビール

この他に日中はビールを３本ばかり。

そして今朝の体脂肪計

体重：63.1kg
基礎代謝：1517kcal
体脂肪率：16.2%
体年齢：36歳

まっ、こんなもんでしょう。

金曜日、新宿で徹夜マージャンやっちゃいました。

帰るときに店内を見ると我々以外は見た感じ20代前半の若者です。

今時徹夜マージャンするオヤジはいないんですね。

しかし、完徹は堪えますね。

昨日はブログサボっちゃったのでまとめて食生活。

＜13日(金)＞
朝食：ベーグル、ヨーグルト、コーヒー
昼食：肉野菜炒め定食
　　　燃やしたっぷりの炒め物ですが料はかなり多め。
　　　ごはんも多め。
夕食：飲み会だったので色んなもの食べました。
　　　なんだかんだで20時くらいから3時くらいまで飲んで食べて。
　　　その後のマージャンではアイスコーヒー以外は口にしてません。

＜14日(土)＞
朝食：ホットケーキ
昼食：うどん
夕食：広島焼き、もんじゃ焼き
　　　初めて自宅で広島焼きやったんですが、なかなかうまく出来ました。
　　　これから我が家の定番メニューに加わりそうです。

そして、今朝の体脂肪計。

体重：63.3kg
基礎代謝：1517kcal
体脂肪率：16.8%
体年齢：36歳

やはり悪化してますが仕方ないですね。

ようやく不便な日常から開放されました。

メインバンクのキャッシュカードが無いってほんと不便です。

その間、別の銀行のキャッシュカード使ってましたが、

なんとなく使い勝手が悪くてできるだけ現金を使わないようにしてました。

そっちの方がいいじゃん！って話もありますが。

ただ、今回の件に関連してタスクが１つ消化できたのは幸いでした。

通帳の記帳と、繰越。

わけあってATMで繰越できずに窓口いかなきゃってタスクに

記入していたのですが、なかなかいけませんでした。

怪我の功名ですね。

さて、昨日の食生活です。

朝食：いそべ餅、ヨーグルト、コーヒー
　　　いそべ餅は子供が好きなんです。

昼食：チキンカレー

夕食：ハンバーグ、ライス、煮物、ビール１本

焼酎の水割り２杯

そして、今朝の体脂肪計。

起きた直後

体重：64.1kg
基礎代謝：1534kcal
体脂肪率：16.5%
体年齢：36歳

小をしてから

体重：63.3kg
基礎代謝：1521kcal
体脂肪率：16.3%
体年齢：36歳

昨夜帰ってから同じことをしても体死亡率体脂肪率は悪化します。
朝は逆に改善します。

おもしろいですね。

昨日から本格的なお盆シーズンに突入したようですね。

新幹線は帰省客ばかりでビジネス客はわずかでした。

さて、今朝は少し遅めのお目覚めなのでさくっと昨日の食生活。

朝食：ベーグルのチーズサンド（１／２）、ヨーグルト、コーヒー

昼食：から揚げ定食

※帰りの新幹線でビール１本とCheeza(スナック菓子)

夕食：アジの焼き魚、ライス、煮物、ビール１本

その後、焼酎の水割り２杯

そして、今朝の体脂肪計。

体重：64.0kg
基礎代謝：1535kcal
体脂肪率：15.8％
体年齢：36歳

小の後は以下の通り。
やっぱり少し体脂肪が下がりますね。

体重：63.5kg
基礎代謝：153４4kcal
体脂肪率：15.5％
体年齢：36歳

古典文学を読み返そう（１回も読んでいないという話もありますが）と

いうことで夏目漱石の「吾輩は猫である」から読み始めました。

昔から知っている本だから気軽に読めるだろうと思ってましたが大間違い。

なかなか手強い。

何が手強いかって、ご存知の通り猫の視線で話が進んでいくんだけど

ぼんやり読み進めていると、いまどこのシーンなんだろう？ということが

多々あります。

いったいどこから話が変わったんだろう？

ってことになって、少し読み返すという繰り返しでなかなか進みません。

言葉が難しいってのもありますが。

１週間くらいの通勤時間で１冊は読めるだろうと思ってましたが、

思ったほど進みません。

こんな本を小学生が読めるんだろうか？

私の読書不足解消への道のりはまだまだ長いです。

さて、昨日の食生活です。

朝食：いそべ餅２つ、ヨーグルト、コーヒー

昼食：パイコー麺

夕食：あんかけや焼きそば、ビール

食後にウィスキーの水割りを３杯くらい。

そして今朝の体脂肪計

体重：64.2kg
基礎代謝：1529kcal
体脂肪率：15.9%
体年齢：36歳

炭水化物ばかりのせいか数値が悪化してますね。

ちなみに上は起きた直後の数値。
トイレに行った後も計ってみました。

体重：63.7kg
基礎代謝：1534kcal
体脂肪率：15.0%
体年齢：35歳

小だけもかなり変わりますね。おもしろい！

ついでに、大の後も計ってみました！

体重：63.4kg
基礎代謝：1533kcal
体脂肪率：14.3%
体年齢：35歳

どんどん数値が良くなっていく！

普通はどのタイミングで計ってるんでしょうね？

「聞く技術」には「聞き上手は話さない」と書いていました。

私には相手より先に話出さないって難しいです。

できるだけ話さず、相手の話をよく聞くようにしていますが、

つい間が空くとしゃべっちゃいます。

相手の話をさえぎって話しをしなくなっただけまだましかな。

まだまだ改善の日が続いています。

さて、昨日の食生活です。

朝食：トースト１枚にバターとはちみつ、ヨーグルト、コーヒー

昼食：ざるそば＆小丼（水炊きのあんかけ丼）

夕食：ピザ（25cm8カットを4キレほど)、唐揚げ(３～４個)、フライドポテト
　　　ビール４本くらい。
　　　※会社の会議室で暑気払いでした。

帰宅してからビール１本、焼酎水割り１杯、ウィスキー水割り１杯

で、今朝の体脂肪計。

体重：64.1kg
基礎代謝：1540kcal
体脂肪率：15.1%
体年齢：36歳

買物帰りに図書館に立ち寄ったら、近所の女子大生がフルートの

ミニコンサートをやっていました。

子供でも知っている楽曲を演奏を聞いたり、

フルートと同じ原理だというペットボトル楽器による演奏体験は

子供の興味をひいていました。

早速家に帰ってペットボトルに水を入れてボーボー。

ちょっと難しそうだけどこういったところから楽器に興味を抱くのかなぁ

なんて思ったり。

すぐに飽きちゃうのはさすが和が子。

朝食：トースト１枚、コーヒー

昼食：カップ焼きそばUFO大盛り、おにぎり２個、鶏の唐揚げ、ビール

いろいろ作業して亭汗かいたのでコカコーラZERO

夕食：中華丼（ちょっと量多め）、お味噌汁、ビール１本

風呂上りにビール１本

そして今朝の体脂肪計。

体重：63.8kg
基礎代謝：1528kcal
体脂肪率：16.5%
体年齢：36歳

いつもより食べる量がおおかったかなぁと思ったら

やっぱり数値が悪化してました。

こうやって自分の食べる量と体の変化をチェックしていると

何が体にどう影響するのか分かっていいですね。

今朝も裏山でカブトムシゲットしました！

メス３匹＆クワガタのメス２匹

いるもんですねぇ。

そして、その後久しぶりのゴルフ練習へ。

最近調子いい感じです。

次のラウンドは22日なので楽しみです！

さて、昨日の食生活です。

朝食：キャラメルパイケーキ
　　　※以前に買ってきたお土産です。

昼食：ソーメン、煮物、キムチ、自家製プチトマト、ビール

夕食：サンマの塩役、ライス、煮物、きゅうりのサラダ、ビール２本

ウィスキー１杯。

いたって普通の食生活です。

そして今朝の体脂肪計。

体重：63.5kg
基礎代謝：1533kcal
体脂肪率：14.6%
体年齢：35歳

いちおう朝食前ですが、寝起きに計るの忘れてて練習後の値です。

口にしたのはカルピスウォーター２口くらいです。

たまたま見た「ルビコンの決断」という番組に出ていた21Ladyという会社の代表を務める広野道子さん。

「普通のOLが負債57億円の企業を買収」するという見出しに引かれてみていました。

この広野道子さんがもっともすごいところはその人脈。

OL時代に大きな企業のトップなどとの人脈を築いていたようです。

ただ、いわゆるキャリアウーマン指向で人脈を作っていったわけではない（本当のところは分かりませんが）ように思いました。

司会の方が「なんでそんな人脈が作れたんですか？」という質問の答え。

それが「ギブ＆ギブ」ということです。

とにかく何か良い情報があると、その情報を必要としている人に伝える。

特に見返りは求めない。

最近読んだ２冊の自己啓発本にも同様なことが書かれていました。

「とにかく与え続けること」

人はどうしても損得と先に考えて「テイク＆ギブ」になりがちです。

いや「テイク＆テイク」の人が多いかもしれません。

自分の周りの人を振り返ってみると人をひきつけている人は「ギブ＆ギブ」な人が多いように思います。

これたぶん考えてやってるようじゃだめなんですよね。

自然に振舞えるようにならなければだめなんだと思います。

さて、昨日の食事です。

朝食：シリアル＆牛乳、ヨーグルト、コーヒー

昼食：豚骨ラーメン＆替え玉

おやつ：あずきのアイス

夕食：ライス、カレー、アジの干物、トマト、味噌汁、ビール１本
　　　メニュー名としては「カレー＆干物定食」といったとこでしょうか。

昨日は車でいわき日帰り出張でした。（往復500km）

移動中に口にしたのは水１リットル、お茶500ml、フリスクなど。

そして今朝の体脂肪計。

体重：64.1kg
基礎代謝：1538kcal
体脂肪率：15.5％
体年齢：36歳

iPhoneになってからもうすぐ一ヶ月が経ちます。

それほど使い込んでいるワカではありませんが結構慣れてきました。

毎日の使用目的はだいたい以下の通り。

・目覚まし
・メールチェック
・スケジュール、タスクチェック
・思いつきメモ
・読書
・ツイッター
・電話

これでだいたい3日くらい電池が持つことが分かりました。

この使用レベルなら確実に２日はもちます。

もっと電池が持たないと思っていたのでうれしいですね。

今日はこれからいわきの日帰り出張です。

さて、昨日の食生活です。

朝食：焼きおにぎり２個、ヨーグルトー、コーヒー

昼食：長崎ちゃんぽん（量はかなり多め）

夕食：ライス、牛スジ煮込み、サラダ（トマト、きゅうり塩もみ）、
　　　キムチ、ブール１本

その後、ウィスキーの水割り３杯
ちなみにツマミ無しで飲んでいます。

今朝の体脂肪計です。

体重：63.6kg
基礎代謝：1536kcal
体脂肪率：15.6%
体年齢：35歳

特に大きな変化はないですが。

日中の猛暑は相変わらずですが、朝晩は気持ちいいですね！

だから朝は早起きしてブログを書く事にしました。

なので食事は前日の記録となります。

朝食：りんごパン１／２、バナナ１本、ヨーグルト、コーヒー

昼食：サンマの干物定食（サンマ、ライス、味噌汁、お新香、フルーツ）

おやつ：マーブルチョコレート２０粒くらい＆コーヒー
　自主的には食べないんですが、誰かのお土産とのことで配給されたので。

夕食：ビーフカレー（量は普通）、ビール１本

その他、ウィスキー水割り３杯くらい。

また、日中オフィスにいるときはだいたい水を３リットルくらい飲んでます。

その結果は以下の通り

体重：63.8kg
基礎代謝：1538kcal
体脂肪率：15.3％
体年齢：35歳

ちなみに、上記は起きた直後でトイレに行く前です。
行った後も計ってみました。

体重：63.4kg
基礎代謝：1528kcal
体脂肪率：15.1％
体年齢：35歳

昨日はブログを書かずに寝てしまいました...

取り急ぎ食事と体脂肪など。

朝食：ホットケーキ＆ヨーグルト＆コーヒー

昼食：豚肉と青菜と卵のピリ辛炒め定食＆中華スープ
　　　かなり脂っこく、カロリー高め、量多め

夕食：焼きそば（量はふつうかな）

今朝測った体脂肪計の情報は以下の通り

体重：63.6kg
基礎代謝：1541kcal
体脂肪率：13.5％
体年齢：34歳

数値を見ていると体脂肪率が低く出ると体年齢が低くなるようですね。
体脂肪率と年齢は比例しているということでしょうかね。

今日は名古屋方面へ出張でしたが物凄い暑さでした。

豊橋を通過する時にビルに表示されていた温度は38度。

三河安城の駅を降りたら一瞬にして蒸発しそうなくらいでした。

暑いと集中力が低下してやる気が低下します。

暑いの苦手です。

夏バテしないように気をつけなくては。

さて、今日の食生活です。

朝食：シリアルにバナナ、ヨーグルト、コーヒー

昼食：駅弁（幕の内弁当）

夕食：お好み焼き（量多め、満腹になりました）、牛スジ煮込み
　　　ビール、ウィスキー水割り３杯

今朝、体重計に乗るのを忘れたので帰ってきてから夕食前に計りました。

体重：63.1kg
基礎代謝：1535kcal
体脂肪率：12.8％
体年齢：33歳

翌朝計りました。

体重：63.8kg
基礎代謝：1538kcal
体脂肪率：14.8％
体年齢：35歳

ソフトバンクは電波が弱いと言われてますよね。

多少電波が弱くても地方とか地下とか行かなきゃ問題ないよ！

って思ってましたが、結構問題が起こりそうなシーンに遭遇しました。

いつも良く行く港北のショッピングモール。

そのテナントの一つのコーナンの店内で電波が圏外に！

これ意外と深刻な問題です。

家族と別行動してて連絡が取れなくてちょっと困りました。

ソフトバンクはこの1年間に基地局倍増計画を遂行中なので今後に期待です！

さて、今日の食生活です！

朝食：パン２つ、ヨーグルト、コーヒー

昼食：ざるうどん、鶏の天ぷら、かき揚げ
　　　　帰宅してビール、自家製梅ジュース。

夕食：ご近所の友人家族を招いてパーティ。
　　　　ご主人がドイツに転勤とのことで壮行会を兼ねて。
　　　　イカの丸焼き、ステーキ、手羽先焼き、たこやき、ゴーヤーのサラダ、キッシュ
　　　　シャンパン、ワイン、ビール。結構酔っ払いました。

昨日は特に目的も無くIKEAに行きました。

そこで不思議なめぐり合わせを体験しました。

家具を見ているうちに、キッチンにボードがあるといいねという話になり、

良さそうなキッチンボードを探しているとちょうど良いのがありました。

ただ、サイズを測っていなかったので置けるかどうか分からず保留に。

サイズが合えば改めて買いにこようと決めました。

そして一通り買物が済んで、会計のフロアに移動。

IKEA港北の会計フロアのそばにはアウトレットコーナーがあります。

いつも帰りにはぐるっと一周して買えるのが我が家のルートです。

すると、なんとそこに先ほど気に入ったキッチンボードがあるじゃないですか！

しかも３０％オフ！

展示品なので多少キズが付いてますがそんなの気にしません。

アウトレット品なので誰かが買うとそれっきり。

一旦家に帰り、家族を降ろして、余計な荷物を降ろして再びIKEAに買いに行きました。

車に積んでお持ち帰り―です！

いやー、欲しいと思っていたものがまさかそこにあるなんて！

もう、これは買うしかないでしょ！って言われてる気がしました。

不思議ですねー！

さて、昨日の食生活です。

朝食：雑炊、ヨーグルト、珈琲
　　　　朝から大汗かく仕事したのでビール1本（笑）

昼食：IKEAのレストランでエビグラタン、キーマカレーなどをシェア。量は少なめ。

夕食：近所のお祭りで焼きそば、たこやき、焼き鳥など。
　　　　あと生ビール3杯、缶ビール3本、帰ってからウィスキーの水割り1杯。

体重：62.8kg
基礎代謝：1518kcal
体脂肪率：15.2%
体年齢：35歳
※2010年8月1日の朝の状態