朝夕が気持ちいい！
昼間はまだまだ暑い日が続いていますが、
朝夕はかなり涼しくて過ごしやすくなりましたね。
うちは高台なので朝夕は涼しいい風が吹き抜けてとても気持ちいいです。
なのでエアコン要らず。
今月の電気代は先月より若干安い7261円！
IHコンロでこの電気代はかなり安いんじゃないでしょうか。
一軒家に引っ越してから１年。
光熱費が上がることを予想していましたがトータルでは安くなりました。
やっぱりIHコンロは効率がいいんですね。
それと効率の良い蛍光灯を使ったり、電球は一切やめ蛍光灯電球に替えたり、
した効果が出ているんだと思います。
余計な電気は使わない。
とってもエコな我が家です。
さて、昨日の食事と体脂肪計の結果です。
朝食：フレンチトースト（1.5枚分）、ヨーグルト、コーヒー
昼食：トンコツラーメン(中盛)＋明太ご飯(小ライス)
夕食：ご飯、納豆＋生卵、マカロニサラダ、イカと大根の煮物、ビール１本
その他、焼酎水割り２杯
体重：64.6kg
基礎代謝：1549kcal
体脂肪率：15.1％
体年齢：36歳
昨日は一日客先の説明会で座ったままでしたが意外と数値はいいですね。
自分のパートの30分×3回のしゃべりでカロリーを消費したんでしょうか。
コメント[2]
しかし基礎代謝が１５５０kcalあるのはうらやましいですね。私なんか１１００kcal程度ですから、そこですでに４００kcalも差があります。男性と同じものを食べてちゃあかんということですね。それにしても炭水化物多いですよね。糖質が全カロリーの半分くらいがいいそうですが、超えてるかな？
Posted by あくあ at 2010年8月25日 09:48 | 返信
あくあさん＞炭水化物大好きですからね。でも野菜とかもバランスよく取るように意識してます。
Posted by Sokichi at 2010年8月26日 05:36 | 返信
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