Sokichiの眼ってどうよ？

ここ最近、ちょっと仕事に没頭しています。

家に帰るのはだいたい22時くらい。

人によってはもっと遅い人もいると思いますが、わたしにとってはかなり遅い時間です。

単に忙しいのもありますが、それ以上にちょっとした取り組みをしています。

「一センチ余分に進む」

その日にやるべき仕事に加えて、プラスアルファの仕事をする。

なぜそんな事をしはじめたのか？

私は100パーセントの仕事をする自信があるんです。

でも「思考は現実化する」を読むうちに、それだけじゃダメだと思いはじめました。

今更なんですけど。

自分が簡単にできる事ばかりやっていては成長しないって事です。

でも、そんな大した事はやりません。

気合いれすぎると長続きしないですからね。

いつもよりレスボンス良く回答するとか、いつもより少しコメント多めに返信するとか、いつもより詳しい分析資料にするとか。

ほんの気持ちで済む話です。

でも、これだけ効果抜群です！

相手からのレスポンスが良くなります。

良いか悪いかは別にして、結果的に仕事が増えてプレッシャーが増します。

しかし、自分が主導しているのでストレスを全く感じないのがいいです。

ということで、長くなりましたが、これが最近ブログをサボってる言い訳です（笑）

冗談はともかく、毎日「一センチ」でもというのが、私の性格に合ってていい感じです。

本当にいいですよ、この「魔法」

さて、昨日までの食生活と体脂肪計の結果です。

＜2011年3月10日＞
朝食7:00：シリアル＋ヨーグルト、みかん、コーヒー

昼食12:00：カキフライ定食


夕食21:30：鶏そぼろ定食ごはん、煮浸し、ビール１本、焼酎水割り2杯


体重 62.9kg
基礎代謝 1532kcal
筋肉率 34.5％
体脂肪率 15.0％
BMI 22.3
内臓脂肪レベル 7
体年齢 35歳

＜2011年3月9日＞
朝食7:00：トースト、ヨーグルト、みかん、コーヒー


昼食12:00：もやしそば、小ライス


夕食21:30：ごはん、ハンバーグ、ビール１本、焼酎水割り2杯


体重 63.2kg
基礎代謝 1526kcal
筋肉率 34.7％
体脂肪率 14.8％
BMI 22.4
内臓脂肪レベル 7
体年齢 35歳

＜2011年3月8日＞
朝食7:00：トースト、ヨーグルト、みかん、りんご、コーヒー


昼食12:00：鶏そば、鶏めし


夕食20:30：ハッシュドビーフ、サラダ、ビール１本、焼酎水割り2杯


体重 63.4kg
基礎代謝 1535kcal
筋肉率 34.2％
体脂肪率 13.9％
BMI 22.5
内臓脂肪レベル 7
体年齢 34歳

ここ最近、ちょっと仕事に没頭しています。

家に帰るのはだいたい22時くらい。

人によってはもっと遅い人もいると思いますが、わたしにとってはかなり遅い時間です。

単に忙しいのもありますが、それ以上にちょっとした取り組みをしています。

「一センチ余分に進む」

その日にやるべき仕事に加えて、プラスアルファの仕事をする。

なぜそんな事をしはじめたのか？

私は100パーセントの仕事をする自信があるんです。

でも「思考は現実化する」を読むうちに、それだけじゃダメだと思いはじめました。

今更なんですけど。

自分が簡単にできる事ばかりやっていては成長しないって事です。

でも、そんな大した事はやりません。

気合いれすぎると長続きしないですからね。

いつもよりレスボンス良く回答するとか、いつもより少しコメント多めに返信するとか、いつもより詳しい分析資料にするとか。

ほんの気持ちで済む話です。

でも、これだけ効果抜群です！

相手からのレスポンスが良くなります。

良いか悪いかは別にして、結果的に仕事が増えてプレッシャーが増します。

しかし、自分が主導しているのでストレスを全く感じないのがいいです。

ということで、長くなりましたが、これが最近ブログをサボってる言い訳です（笑）

冗談はともかく、毎日「一センチ」でもというのが、私の性格に合ってていい感じです。

本当にいいですよ、この「魔法」

さて、昨日までの食生活と体脂肪計の結果です。

＜2011年3月10日＞
朝食7:00：シリアル＋ヨーグルト、みかん、コーヒー

昼食12:00：カキフライ定食


夕食21:30：鶏そぼろ定食ごはん、煮浸し、ビール１本、焼酎水割り2杯


体重 62.9kg
基礎代謝 1532kcal
筋肉率 34.5％
体脂肪率 15.0％
BMI 22.3
内臓脂肪レベル 7
体年齢 35歳

＜2011年3月9日＞
朝食7:00：トースト、ヨーグルト、みかん、コーヒー


昼食12:00：もやしそば、小ライス


夕食21:30：ごはん、ハンバーグ、ビール１本、焼酎水割り2杯


体重 63.2kg
基礎代謝 1526kcal
筋肉率 34.7％
体脂肪率 14.8％
BMI 22.4
内臓脂肪レベル 7
体年齢 35歳

＜2011年3月8日＞
朝食7:00：トースト、ヨーグルト、みかん、りんご、コーヒー


昼食12:00：鶏そば、鶏めし


夕食20:30：ハッシュドビーフ、サラダ、ビール１本、焼酎水割り2杯


体重 63.4kg
基礎代謝 1535kcal
筋肉率 34.2％
体脂肪率 13.9％
BMI 22.5
内臓脂肪レベル 7
体年齢 34歳

先日、湯沢にスキーに行っていた時の事。

宿泊した翌朝に、リフト券の割引チケットを受け取りに、宿泊した宿から車で５分くらいにある健保の施設に車で向かっていました。

当日の天候は晴れ。

気温は氷点下２度くらいだが風邪も無くそれほど寒くない状態。

前日までの積雪もすっかり溶けて路面はほぼドライの状態でした。

健保の施設は少し広いメインストリートから少し入ったところにあります。

健保施設の看板を確認して、ウィンカーを出し、減速するためにブレーキを踏んだその瞬間！

車は減速することなく、アンチロックブレーキ装置が「ガガガガ」と音を立てるだけで車は右折個所を通り過ぎ、ブレーキを一旦離して再びブレーキを踏んでも同じ状態、結局５０ｍほど行き過ぎてしまいました。

そうです、路面は完全に凍結していたんです！

その時、前方から対向車が来ていたのでハンドルをまっすぐにキープしたまま対向車をやり過ごし、ドライ路面でゆっくりブレーキして止まりＵターン。

今度はゆっくり慎重に曲がって無事に到着しました。

この道、通常は凍結防止の為に散水設備が付いている道路（前日は散水していた）なんですが、その時は散水しておらず、恐らく散水でぬれた路面が凍っていたんだと思います。

もし、ブレーキを踏む前にハンドルを切っていたらと思うと、ぞっとします。

確実にスピンしてガードレールにぶつかっていたと思うし、対向車も恐らく私と同じ状態になって止まれずにぶつかっていた可能性が高いです。

路面状態から凍っているかもしれないと感じ、十分に減速して曲がろうと思っていたのが幸いでした。

雪国での運転は慎重にしないといけませんね。

ついスタッドレスで４ＷＤならよほど無理な運転しない限り大丈夫だろうなんて思ってましたが、過信してはいけないと反省しました。

何事も無くて良かったのと同時に、ものすごく良い経験になりました。

そして、特に急いでいなかったのもラッキーでした。

ひょっとしたら全く違う結果になっていたかもしれないと思うと、いま思い出しても怖い思いがする出来事でした。

さて、昨日までの食生活と体脂肪計の結果です。

＜2011年3月7日＞
朝食7:00：さば寿司、ベジタブルサンド
昼食10:30：カツどん定食

おやつ14:30：みんみん餃子（焼き２、水１）
夕食18:30：つけ麺、かぼちゃの煮物、ビール１本


体重 64.0kg 基礎代謝 1546kcal
筋肉率 35.3％
体脂肪率 13.8％
BMI 22.7
内臓脂肪レベル 7
体年齢 35歳

＜2011年3月6日＞
朝食7:00：いなり寿司2個、コーヒー


昼食11:00：釜玉明太子うどん


夕食18:30：ごはん、寄せ鍋、餃子、温野菜、ビール1本、焼酎水割り2杯


体重 63.4kg
基礎代謝 1527kcal
筋肉率 34.3％
体脂肪率 15.5％
BMI 22.5
内臓脂肪レベル 7
体年齢 35歳

あー、今週はいそがしかったぁ！

まだまだ寒い日が続いてますが、ようやく春が近づいてきましたね。

三寒四温

寒さのピークは過ぎた感じです。

我が家の光熱費もピークを過ぎたようなので、過去6ヶ月の光熱費を振り返って見ます。

2011年2月の光熱費：16,693円ガス：9,447 円 電気：7,246 円
2011年1月の光熱費：19,536円ガス：11,791 円 電気：7,745 円
2010年12月の光熱費：12,187円ガス：6,476 円 電気：5,711 円
2010年11月の光熱費：11167円ガス：4,999 円 電気：6,168 円
2010年10月の光熱費：7836円ガス：2,031 円 電気：5,805 円
2010年9月の光熱費：9136円ガス：1,627 円 電気：7,509 円

エアコンをほとんど使わない我が家は、年間を通じて電気代はそれほどほ変わりません。

その代わりに床暖房とかガスストーブとか、お風呂の追い炊きとかするので、冬になるとガス代が急上昇しています！

ガス代は、最低の10月の1,627円と最高の1月の11,791円の差は7倍もあります。

トータルは、10月と1月の差が2倍。

平均すると、約13000円/月です。

特にもの凄く節約しているわけでありませんが、アウトドア志向の我が家なので、比較的エコに対する意識は高いと思います。

余計なCO2は出さないに越した事はありませんからね。

さて、昨日までの食生活と体脂肪計の結果です。

＜2011年3月5日＞
朝食7:00：ケーキ、シリアル＋ヨーグルト、コーヒー


昼食12:00：カレーライス


夕食23:30：うどん、ビール1本


体重 62.7kg
基礎代謝 1516kcal
筋肉率 34.4％
体脂肪率 15.2％
BMI 22.2
内臓脂肪レベル 7
体年齢 34歳

＜2011年3月4日＞
朝食7:00：ホットケーキ、ヨーグルト、コーヒー


昼食12:00：鶏の唐揚げ定食


夕食19:30：ヒナ寿司、鶏の唐揚げ、お刺身、ハマグリのお吸い物、ビール1本、焼酎水割り2杯、ケーキ


体重 63.3kg
基礎代謝 1528kcal
筋肉率 34.7％
体脂肪率 14.7％
BMI 22.4
内臓脂肪レベル 7
体年齢 34歳

今日は3月3日、ひな祭りです。

我が家には2人の娘がいます。

また、私の40うん歳の誕生日です。

そして、妻も同じ誕生日。

つまり、我が家にとって最も大切な日です。

ここの所忙しくて帰るのが遅い日が続いていますが、どんなに忙しくても今日は早くお家に帰ります。

そんな特別な日です。

昨日までの食生活と体脂肪計の結果です。

＜2011年3月3日＞
朝食7:00：トースト、ヨーグルト、コーヒー


昼食12:00：鶏そば+たまごかけごはん


夕食22:30：ラーメン、お新香、ビール1本


体重 62.8kg
基礎代謝 1524kcal
筋肉率 35.0％
体脂肪率 14.0％
BMI 22.3
内臓脂肪レベル 7
体年齢 34歳

＜2011年3月2日＞
朝食7:00：納豆チーズトースト、ヤクルト、コンソメ野菜スープ、コーヒー


昼食14:00：ラーメン


夕食22:30：ごはん、ほっけ、肉どうふ、お新香、おみそ汁、ビール1本


体重 63.7kg
基礎代謝 1539kcal
筋肉率 35.2％
体脂肪率 13.9％
BMI 22.6
内臓脂肪レベル 7
体年齢 35歳

この2日間で3色ラーメン食べてますね。
しかも昨日は2食続けてだし。

少し前の事ですが、駅のホームで隣にいたカップルが話題にしていたドリンクです。

彼女が、

「525円もするんだよ」

そのドリンクを彼が一口飲んで、

「何これ！」

その値段と彼氏のリアクションで気になって仕方なくなりました。

で、こっそり横目に商品のイメージを確認した記憶を頼りに検索

見つけました。

FIREFLY - ファイアフライ

イギリス発のエナジードリンクという事でした。

砂糖不使用、無添加、無着色。ハーブと果汁のみでできたエナジードリンク

気分によって選べる4つのフレーバー
Wake up - ウェイクアップ（目覚め）
Sharpen up - シャープンアップ（気分スッキリ）
De-tox - デ・トックス（解毒）
Recharge - リチャージ（エナジーチャージ）

ナチュラルローソンで売っています。

330ml 525円

知らずにレジに持って行ったらびっくりする金額です。

で、私が飲んだのが「シャープンアップ」


そんな驚くほどの味ではありませんでしたが、確かに美味しいです。

果汁100パーセントのような尖った感じは無く、無添加とは思えないマイルドな口当たりです。

乳酸飲料？と思えるようなフレーバーです。

525円という価格の価値は良く分かりませんが、話のネタにはなりますね。

そのうち違う味も試して見たいと思います。

さて、昨日の食生活と体脂肪計の結果です。

＜2011年3月1日＞
朝食7:00：シリアル＋ヨーグルト、みかん、コーヒー
昼食12:00：あなごのてんぷら定食


夕食22:30：マカロニポテトグラタン、コンソメ野菜スープ、ビール1本


体重 63.1kg
基礎代謝 1530kcal
筋肉率 35.1％
体脂肪率 14.0％
BMI 22.4
内臓脂肪レベル 7
体年齢 34歳

週末は家族と友人夫婦と岩原スキー場にいってきました。

ここは広くてなだらかな斜面が長く続くので初心者や子供には最適なスキー場です。



ゲレンデには、子供用にスポンジボブのキャラクターのついたポールが設置されていて、子供も喜んでいました。

ただ自由に滑るより、ポールなどの制限があるコースを滑る方が上手になります。

今回のスキーで上の子はかなり上達しました。

スピードもかなり出せるようになってきたのでそろそろヘルメット買わないといけません。


天気も良くて、山頂に行くと素晴らしい景色が見えました。

今回泊まった宿は「ギンレイホテル」というゲレンデの目の前にあるホテルでした。外観は古びていますが中は思ったより綺麗で快適でした。

何よりゲレンデの目の前ってのはいいですね。

卓球台があったのでみんなと卓球したり、アフタースキーも楽しめます。


そして、湯沢と言えば、へぎそば！


久しぶりでしたが、やっぱり美味しかった！これは外せないです！

今回一緒に一緒に行った友人が湯沢にマンションを買うといって物件を見ていたのですが、話をを聞くとその安さにビックリ！

年間1週間くらい滞在するなら数年で元を取れるかもと思えるくらいの金額。

スキー合宿用に私も欲しくなっちやいました。

行きは渋滞で5時間以上掛かりましたが、帰りは早めに出たので大した渋滞もなく帰宅。

とても充実した週末を過ごせました。

さて、昨日までの食生活です。

＜2011年2月28日＞
朝食7:00：ごはん、シャケ、各種お新香、コーヒー
昼食13:00：へぎそば、てんぷら
夕食22:00：お寿司、やさいいさシチュー、ビール1本、焼酎水割り2杯
体重 63.8kg
基礎代謝 1543kcal
筋肉率 35.3％
体脂肪率 13.8％
BMI 22.5
内臓脂肪レベル 7
体年齢 35歳

＜2011年2月27日＞
朝食7:00：コンビにおにぎり2個
昼食12:00：ハヤシライス、コンビにおにぎり1個
夕食19:00：ごはん、お鍋、生ビール１杯、焼酎水割り4杯くらい、缶ビール3本 ※ 体脂肪計：計測不能

＜2011年2月26日＞
朝食7:00：納豆チーズトースト、ヨーグルト、りんご、コーヒー
昼食12:00：カレーライス
夕食22:00：シチュー、ビール1本、焼酎水割り2杯
体重 63.4kg
基礎代謝 1532kcal
筋肉率 34.2％
体脂肪率 15.8％
BMI 22.5
内臓脂肪レベル 7
体年齢 36歳

今朝は暖かいですね！
庭や通勤途中でもかなり春の気配をかんじるようになりました。

今朝撮った春の訪れを感じる写真をいくつか紹介します。

庭に植えている水仙です。
昨シーズンに買った鉢植えの球根を庭に植えていたら芽を出しました。
日当たりがあまり良く無いので成長はおそめです。

同じく、昨シーズン買ったチューリップです。


ジューンベリーの蕾も膨らんで来ました。
昨年は肥料不足で実が落ちてしまったので、冬にしっかり肥料をやりました。今年は収穫したいですね。


すぐ近くにある学校の敷地にふきのとうが顔を出していました。


バス停に向かう途中にあるアジサイも芽を出していました。新芽は最も春を感じさせられます。


2月初めから咲いていた梅はもう散り始めていました。


あと1ヶ月もすれば桜の花見の季節ですね。

さて、昨日までの食生活と体脂肪計の結果です。

＜2011年2月25日＞※食事は前日
朝食7:00：チーズトースト、おだんご、ヨーグルト、みかん、コーヒー


昼食12:00：牛タン定食


夕食22:00：ごはん、シャケと野菜炒め？、切り干し大根、ビール1本、焼酎水割り1杯


体重 63.6kg
基礎代謝 1532kcal
筋肉率 34.5％
体脂肪率 15.2％
BMI 22.5
内臓脂肪レベル 7
体年齢 35歳

＜2011年2月24日＞※食事は前日
朝食7:00：納豆チーズトースト、ヨーグルト、りんご、コーヒー


昼食12:00：タン麺、小ライス


夕食22:00：トマトソースパスタ、ビール1本


体重 63.6kg
基礎代謝 1533kcal
筋肉率 34.6％
体脂肪率 14.9％
BMI 22.5
内臓脂肪レベル 7
体年齢 35歳

iphoneのアドレス帳、フォトアルバム(カメラロール)、EVERNOTEのノートなど、いずれも初めて使った時に、同じ不満を感じました。

「なんでフォルダとかでグループ分けできないんだろう」って。

ものすごく使いにくいと思ったし、データが増えてくるとごちゃごちゃして分かりにくくなると感じたからです。

しかし、半年以上経った今では「別にいいや」と感じるようになりました。

確かに階層化されていない事で探しにくいんですが、慣れてくると、時間やタグ、キーワードによる検索などで事足りるようになりました。

階層化できる事は「当たり前」だと思っていたんですが、当たり前ではなく「必要ではないもの」だったんです。

そう言えばマインドマップの本には、物事を階層化して記憶をする事は、脳にとっては非常に記憶しにくいと言った様な事を書いてありました。

EVERNOTEなどが安易に階層化する機能を実装しないのはそう言った事と関係あるんじゃないかと思える様になりました。

でも、実際にこれ以外の選択肢が無い状況におかれないとワザワザ選択しないし、もし階層化出来る機能があるならきっと使っちゃうだろうなぁ。

長年の習慣なので仕方ないですよね。

でも「階層化しない」という事は何かとても根本的で重要な事のような気がしているのでこれからも特に意識したいと思っています。

さて、昨日の食生活と体脂肪計の結果です。

＜2011年2月23日＞
朝食7:00：お茶漬け、ヨーグルト、りんご、コーヒー

昼食12:00：鶏の唐揚げ弁当





夕食22:00：そば、てんぷら、ビール1本





体重 63.4kg
基礎代謝 1532kcal
筋肉率 34.6％
体脂肪率 15.1％
BMI 22.5
内臓脂肪レベル 7
体年齢 35歳

先週の日曜日に普段よくゴルフをしている友人とスキーに行ってきました。

家族を置いて私だけです。

目的地は苗場スキー場

80年代は超人気のスキー場で、深夜には駐車場がいっぱいになり、リフト待ちも30分なんて当たり前、ゲレンデにはに若者が溢れ、ナンパなスキー場として有名でした。

しかし、時代が変わり、その苗場も随分様子が変わっていました。

朝8時ごろに着いても駐車場は十分に空きがあるし（しかも日曜日にも関わらず駐車場が無料！ありえない！）、リフト待ちも長くて5分程度、ゲレンデには中高年、ファミリー層が溢れているという状況です。

もともとナンパなイメージの強い苗場スキー場なんですが、実はこのスキー場、かなり難易度の高いコースが多く、どちらかといえば上級者向けのスキー場なんです。

だから超初心者がゴンドラで山頂に行ったりなんかすると下山するのが大変です。



イメージとは裏腹にゲレンデは硬派なスキー場です。

そんな苗場に大人３人（正確には＋友達の子供も２人）で行ってきました。

たまに何本か一人ですべることはあっても、ここ最近はほとんど子供を背中に背負って滑っていました。

身軽な状態で1日すべるのは6年ぶりくらいでしょうか。

負荷のないスキーです。

疲労感とすべりがぜんぜん違います。

子供を背負って滑っていたから鍛えられたのもありますね。

急斜面でも少し余裕を持ってコントロールできる感じのすべりができました。

早朝から夕方まで昼食以外ずーっと滑ったのも久しぶり。

もう大満喫です！

かなり疲れましたが、たまにはガンガン滑るスキーもいいですね。

行かせてくれた家族に感謝！

さて、昨日までの食生活と体脂肪計の結果です。

＜2011年2月22日＞
朝食7:00：トースト、ヨーグルト、りんご、コーヒー
昼食12:00：親子丼定食


夕食22:00：ごはん、ほっけ、水餃子、ビール、焼酎水割り2杯


体重 64.1kg
基礎代謝 1545kcal
筋肉率 35.1％
体脂肪率 14.2％
BMI 22.7
内臓脂肪レベル 7
体年齢 35歳

＜2011年2月21日＞
朝食6:00：コンビにおにぎり2個、鶏のからあげ、コーンスープ
昼食11:00：カルボナーラスパゲッティ、ピザ1/8、生ビール
おやつ：アイスクリーム、鶏のからあげ
夕食22:00：焼肉、ごはん、サラダ、ウーロン茶、焼酎み
体重 64.0kg
基礎代謝 1544kcal
筋肉率 35.1％
体脂肪率 14.2％
BMI 22.7
内臓脂肪レベル 7
体年齢 35歳

体脂肪計の数値がほとんど同じですね。