Sokichiの眼ってどうよ？

先日のゴルフでダイエットの事とか話題になったときに気が付いたんですが
ひょっとしたら体脂肪率と便通って関係が深いかもって。
サンプル数は少ないですが、
私と同じように特に食べる量など気にせず、体脂肪率が低く維持できて
いる人との共通点です。
最低１日１回は便通がある人＝体脂肪率が高くならない？
ただ、便通の良し悪しは体質もありそうなので便通のみを
良くするってのは難しそうな気もします。
さて、昨日の食生活と今朝の体脂肪計の結果です。
朝食：おにぎり２個、コーヒー
昼食：親子丼＋小せいろそば
おやつ：信玄餅１個、コーヒー
夕食：餃子(みんみん)6個、マカロニサラダ、煮物、ビール
その他；焼酎水割り２杯
体重：64.7kg
基礎代謝：1551kcal
体脂肪率：15.2%
体年齢36歳
今日の電車移動ではエスカレーターの利用はゼロでした。
利用した路線は以下の通りです。
渋谷駅での東横線－半蔵門線乗り換え
半蔵門駅での出入り
九段下駅での半蔵門線－東西線乗り換え
茅場町駅での東西線－日比谷線乗り換え
八丁堀駅の出入り

体脂肪計の記録を付け始めてからゴルフ後の測定は初めてかな？
いつもと何か違う結果になるのかちょっと興味がありましたが、
特に目立った特徴はありませんでした。
以下、昨日の食生活と体脂肪計の結果です。
朝食：唐揚げ（ファミリーマートの）
昼食：ヒレカツカレー、生ビール
夕食：もりそば、てんぷら、生ビール、ハイボール
体重：64.2kg
基礎代謝：1546kcal
体脂肪率：14.6％
体年齢：35歳
たくさん食べた割には良い数値かもしれませんね。

社会人になってからというもの、８月に夏休みをとったことはありませんでした。
どこに行っても混んでるし、料金も高いし。
だから時期をずらして9月とかに休みを取る事が多かったです。
しかし、子供が幼稚園に行くようになって、気軽に平日に休めなくなりました。
そして、初めての８月の夏休み。
2泊3日の小旅行でしたが結構楽しめました。
たくさん食べて飲んで…そして今朝の体脂肪計の結果です。
体重：63.8kg
基礎代謝：1531kcal
体脂肪率：15.7％
体年齢：36歳
大した変化ないですね。
結構食べたんだけどなぁ。

これから準備してキャンプに出かけます。
今回は急遽予定を立てたため2泊3日の小旅行です。
取り急ぎ昨日の食生活です。
朝食：納豆＆卵＆ライス、ヨーグルト。コーヒー
昼食：ざるそば＋丼セット（博多水炊きドン）
夕食：中華そば、ビール１本、焼酎水割り２杯
そして体脂肪計
体重：63.6kg
基礎代謝：1532kcal
体脂肪率：15.2％
体年齢：35歳
平均的な数字に戻ってきました。

最低気温が28度って….。
７月から猛暑猛暑と言われてきたけど、この夏で一番暑く感じた１日でした。
昼間暑いのは当然としても、朝晩も暑いと堪えますね。
こんな時はしっかりスタミナつけておかないとバテてしまいますよ。
昨日の食生活です。
朝食：いそべ餅２個、ヨーグルト、コーヒー
昼食：中華定食（青菜と卵のピリ辛炒め＋ライス）
夕食：サバとトマトのショートパスタ（大盛り）、ビール１本
そして、今朝の体脂肪計。
体重：63.4kg
基礎代謝：1526kcal
体脂肪率：15.6%
体年齢：35歳
暑さのせいか、たくさん食べても数値は若干改善してます。

久しぶりにインラインスケートやりました。
土曜日の朝から3時間ばかりやったのですが体がだるい。
運度不足って感じです。
でもやるたびに少しずつ上達してる感じがあってとても楽しい。
もっとも感じるのがバランス感覚。
細かいテクニックはともかく、確実にバランス感覚はアップしてます。
このバランス感覚はインラインスケートだけじゃなく、
あらゆるスポーツに役に立ちます。
特にゴルフ、スキーには特に大切ですね。
インラインスケートそのものよりもバランス感覚を養う
基礎トレーニングとしてとても有効です。
さて、昨日の食生活です。
朝食：シリアル、ヨーグルト、コーヒー
昼食；マクドナルド（ビッグマック、コカコーラZERO、ナゲット、ポテト）
夕食：ごはん、野菜炒め＆牛ステーキ、ビール
この他に日中はビールを３本ばかり。
そして今朝の体脂肪計
体重：63.1kg
基礎代謝：1517kcal
体脂肪率：16.2%
体年齢：36歳
まっ、こんなもんでしょう。

金曜日、新宿で徹夜マージャンやっちゃいました。
帰るときに店内を見ると我々以外は見た感じ20代前半の若者です。
今時徹夜マージャンするオヤジはいないんですね。
しかし、完徹は堪えますね。
昨日はブログサボっちゃったのでまとめて食生活。
＜13日(金)＞
朝食：ベーグル、ヨーグルト、コーヒー
昼食：肉野菜炒め定食
　　　燃やしたっぷりの炒め物ですが料はかなり多め。
　　　ごはんも多め。
夕食：飲み会だったので色んなもの食べました。
　　　なんだかんだで20時くらいから3時くらいまで飲んで食べて。
　　　その後のマージャンではアイスコーヒー以外は口にしてません。
＜14日(土)＞
朝食：ホットケーキ
昼食：うどん
夕食：広島焼き、もんじゃ焼き
　　　初めて自宅で広島焼きやったんですが、なかなかうまく出来ました。
　　　これから我が家の定番メニューに加わりそうです。
そして、今朝の体脂肪計。
体重：63.3kg
基礎代謝：1517kcal
体脂肪率：16.8%
体年齢：36歳
やはり悪化してますが仕方ないですね。

ようやく不便な日常から開放されました。
メインバンクのキャッシュカードが無いってほんと不便です。
その間、別の銀行のキャッシュカード使ってましたが、
なんとなく使い勝手が悪くてできるだけ現金を使わないようにしてました。
そっちの方がいいじゃん！って話もありますが。
ただ、今回の件に関連してタスクが１つ消化できたのは幸いでした。
通帳の記帳と、繰越。
わけあってATMで繰越できずに窓口いかなきゃってタスクに
記入していたのですが、なかなかいけませんでした。
怪我の功名ですね。
さて、昨日の食生活です。
朝食：いそべ餅、ヨーグルト、コーヒー
　　　いそべ餅は子供が好きなんです。
昼食：チキンカレー
夕食：ハンバーグ、ライス、煮物、ビール１本
焼酎の水割り２杯
そして、今朝の体脂肪計。
起きた直後
体重：64.1kg
基礎代謝：1534kcal
体脂肪率：16.5%
体年齢：36歳
小をしてから
体重：63.3kg
基礎代謝：1521kcal
体脂肪率：16.3%
体年齢：36歳
昨夜帰ってから同じことをしても体死亡率体脂肪率は悪化します。
朝は逆に改善します。
おもしろいですね。

昨日から本格的なお盆シーズンに突入したようですね。
新幹線は帰省客ばかりでビジネス客はわずかでした。
さて、今朝は少し遅めのお目覚めなのでさくっと昨日の食生活。
朝食：ベーグルのチーズサンド（１／２）、ヨーグルト、コーヒー
昼食：から揚げ定食
※帰りの新幹線でビール１本とCheeza(スナック菓子)
夕食：アジの焼き魚、ライス、煮物、ビール１本
その後、焼酎の水割り２杯
そして、今朝の体脂肪計。
体重：64.0kg
基礎代謝：1535kcal
体脂肪率：15.8％
体年齢：36歳
小の後は以下の通り。
やっぱり少し体脂肪が下がりますね。
体重：63.5kg
基礎代謝：153４4kcal
体脂肪率：15.5％
体年齢：36歳

古典文学を読み返そう（１回も読んでいないという話もありますが）と
いうことで夏目漱石の「吾輩は猫である」から読み始めました。
昔から知っている本だから気軽に読めるだろうと思ってましたが大間違い。
なかなか手強い。
何が手強いかって、ご存知の通り猫の視線で話が進んでいくんだけど
ぼんやり読み進めていると、いまどこのシーンなんだろう？ということが
多々あります。
いったいどこから話が変わったんだろう？
ってことになって、少し読み返すという繰り返しでなかなか進みません。
言葉が難しいってのもありますが。
１週間くらいの通勤時間で１冊は読めるだろうと思ってましたが、
思ったほど進みません。
こんな本を小学生が読めるんだろうか？
私の読書不足解消への道のりはまだまだ長いです。
さて、昨日の食生活です。
朝食：いそべ餅２つ、ヨーグルト、コーヒー
昼食：パイコー麺
夕食：あんかけや焼きそば、ビール
食後にウィスキーの水割りを３杯くらい。
そして今朝の体脂肪計
体重：64.2kg
基礎代謝：1529kcal
体脂肪率：15.9%
体年齢：36歳
炭水化物ばかりのせいか数値が悪化してますね。
ちなみに上は起きた直後の数値。
トイレに行った後も計ってみました。
体重：63.7kg
基礎代謝：1534kcal
体脂肪率：15.0%
体年齢：35歳
小だけもかなり変わりますね。おもしろい！
ついでに、大の後も計ってみました！
体重：63.4kg
基礎代謝：1533kcal
体脂肪率：14.3%
体年齢：35歳
どんどん数値が良くなっていく！
普通はどのタイミングで計ってるんでしょうね？