徹夜はつらい

金曜日、新宿で徹夜マージャンやっちゃいました。
帰るときに店内を見ると我々以外は見た感じ20代前半の若者です。
今時徹夜マージャンするオヤジはいないんですね。
しかし、完徹は堪えますね。
昨日はブログサボっちゃったのでまとめて食生活。
＜13日(金)＞
朝食：ベーグル、ヨーグルト、コーヒー
昼食：肉野菜炒め定食
　　　燃やしたっぷりの炒め物ですが料はかなり多め。
　　　ごはんも多め。
夕食：飲み会だったので色んなもの食べました。
　　　なんだかんだで20時くらいから3時くらいまで飲んで食べて。
　　　その後のマージャンではアイスコーヒー以外は口にしてません。
＜14日(土)＞
朝食：ホットケーキ
昼食：うどん
夕食：広島焼き、もんじゃ焼き
　　　初めて自宅で広島焼きやったんですが、なかなかうまく出来ました。
　　　これから我が家の定番メニューに加わりそうです。
そして、今朝の体脂肪計。
体重：63.3kg
基礎代謝：1517kcal
体脂肪率：16.8%
体年齢：36歳
やはり悪化してますが仕方ないですね。