Sokichiの眼ってどうよ？

「聞く技術」には「聞き上手は話さない」と書いていました。
私には相手より先に話出さないって難しいです。
できるだけ話さず、相手の話をよく聞くようにしていますが、
つい間が空くとしゃべっちゃいます。
相手の話をさえぎって話しをしなくなっただけまだましかな。
まだまだ改善の日が続いています。
さて、昨日の食生活です。
朝食：トースト１枚にバターとはちみつ、ヨーグルト、コーヒー
昼食：ざるそば＆小丼（水炊きのあんかけ丼）
夕食：ピザ（25cm8カットを4キレほど)、唐揚げ(３～４個)、フライドポテト
　　　ビール４本くらい。
　　　※会社の会議室で暑気払いでした。
帰宅してからビール１本、焼酎水割り１杯、ウィスキー水割り１杯
で、今朝の体脂肪計。
体重：64.1kg
基礎代謝：1540kcal
体脂肪率：15.1%
体年齢：36歳

買物帰りに図書館に立ち寄ったら、近所の女子大生がフルートの
ミニコンサートをやっていました。
子供でも知っている楽曲を演奏を聞いたり、
フルートと同じ原理だというペットボトル楽器による演奏体験は
子供の興味をひいていました。
早速家に帰ってペットボトルに水を入れてボーボー。
ちょっと難しそうだけどこういったところから楽器に興味を抱くのかなぁ
なんて思ったり。
すぐに飽きちゃうのはさすが和が子。
朝食：トースト１枚、コーヒー
昼食：カップ焼きそばUFO大盛り、おにぎり２個、鶏の唐揚げ、ビール
いろいろ作業して亭汗かいたのでコカコーラZERO
夕食：中華丼（ちょっと量多め）、お味噌汁、ビール１本
風呂上りにビール１本
そして今朝の体脂肪計。
体重：63.8kg
基礎代謝：1528kcal
体脂肪率：16.5%
体年齢：36歳
いつもより食べる量がおおかったかなぁと思ったら
やっぱり数値が悪化してました。
こうやって自分の食べる量と体の変化をチェックしていると
何が体にどう影響するのか分かっていいですね。

今朝も裏山でカブトムシゲットしました！
メス３匹＆クワガタのメス２匹
いるもんですねぇ。
そして、その後久しぶりのゴルフ練習へ。
最近調子いい感じです。
次のラウンドは22日なので楽しみです！
さて、昨日の食生活です。
朝食：キャラメルパイケーキ
　　　※以前に買ってきたお土産です。
昼食：ソーメン、煮物、キムチ、自家製プチトマト、ビール
夕食：サンマの塩役、ライス、煮物、きゅうりのサラダ、ビール２本
ウィスキー１杯。
いたって普通の食生活です。
そして今朝の体脂肪計。
体重：63.5kg
基礎代謝：1533kcal
体脂肪率：14.6%
体年齢：35歳
いちおう朝食前ですが、寝起きに計るの忘れてて練習後の値です。
口にしたのはカルピスウォーター２口くらいです。

たまたま見た「ルビコンの決断」という番組に出ていた21Ladyという会社の代表を務める広野道子さん。
「普通のOLが負債57億円の企業を買収」するという見出しに引かれてみていました。
この広野道子さんがもっともすごいところはその人脈。
OL時代に大きな企業のトップなどとの人脈を築いていたようです。
ただ、いわゆるキャリアウーマン指向で人脈を作っていったわけではない（本当のところは分かりませんが）ように思いました。
司会の方が「なんでそんな人脈が作れたんですか？」という質問の答え。
それが「ギブ＆ギブ」ということです。
とにかく何か良い情報があると、その情報を必要としている人に伝える。
特に見返りは求めない。
最近読んだ２冊の自己啓発本にも同様なことが書かれていました。
「とにかく与え続けること」
人はどうしても損得と先に考えて「テイク＆ギブ」になりがちです。
いや「テイク＆テイク」の人が多いかもしれません。
自分の周りの人を振り返ってみると人をひきつけている人は「ギブ＆ギブ」な人が多いように思います。
これたぶん考えてやってるようじゃだめなんですよね。
自然に振舞えるようにならなければだめなんだと思います。
さて、昨日の食事です。
朝食：シリアル＆牛乳、ヨーグルト、コーヒー
昼食：豚骨ラーメン＆替え玉
おやつ：あずきのアイス
夕食：ライス、カレー、アジの干物、トマト、味噌汁、ビール１本
　　　メニュー名としては「カレー＆干物定食」といったとこでしょうか。
昨日は車でいわき日帰り出張でした。（往復500km）
移動中に口にしたのは水１リットル、お茶500ml、フリスクなど。
そして今朝の体脂肪計。
体重：64.1kg
基礎代謝：1538kcal
体脂肪率：15.5％
体年齢：36歳

iPhoneになってからもうすぐ一ヶ月が経ちます。
それほど使い込んでいるワカではありませんが結構慣れてきました。
毎日の使用目的はだいたい以下の通り。
・目覚まし
・メールチェック
・スケジュール、タスクチェック
・思いつきメモ
・読書
・ツイッター
・電話
これでだいたい3日くらい電池が持つことが分かりました。
この使用レベルなら確実に２日はもちます。
もっと電池が持たないと思っていたのでうれしいですね。
今日はこれからいわきの日帰り出張です。
さて、昨日の食生活です。
朝食：焼きおにぎり２個、ヨーグルトー、コーヒー
昼食：長崎ちゃんぽん（量はかなり多め）
夕食：ライス、牛スジ煮込み、サラダ（トマト、きゅうり塩もみ）、
　　　キムチ、ブール１本
その後、ウィスキーの水割り３杯
ちなみにツマミ無しで飲んでいます。
今朝の体脂肪計です。
体重：63.6kg
基礎代謝：1536kcal
体脂肪率：15.6%
体年齢：35歳
特に大きな変化はないですが。

日中の猛暑は相変わらずですが、朝晩は気持ちいいですね！
だから朝は早起きしてブログを書く事にしました。
なので食事は前日の記録となります。
朝食：りんごパン１／２、バナナ１本、ヨーグルト、コーヒー
昼食：サンマの干物定食（サンマ、ライス、味噌汁、お新香、フルーツ）
おやつ：マーブルチョコレート２０粒くらい＆コーヒー
　自主的には食べないんですが、誰かのお土産とのことで配給されたので。
夕食：ビーフカレー（量は普通）、ビール１本
その他、ウィスキー水割り３杯くらい。
また、日中オフィスにいるときはだいたい水を３リットルくらい飲んでます。
その結果は以下の通り
体重：63.8kg
基礎代謝：1538kcal
体脂肪率：15.3％
体年齢：35歳
ちなみに、上記は起きた直後でトイレに行く前です。
行った後も計ってみました。
体重：63.4kg
基礎代謝：1528kcal
体脂肪率：15.1％
体年齢：35歳

昨日はブログを書かずに寝てしまいました…
取り急ぎ食事と体脂肪など。
朝食：ホットケーキ＆ヨーグルト＆コーヒー
昼食：豚肉と青菜と卵のピリ辛炒め定食＆中華スープ
　　　かなり脂っこく、カロリー高め、量多め
夕食：焼きそば（量はふつうかな）
今朝測った体脂肪計の情報は以下の通り
体重：63.6kg
基礎代謝：1541kcal
体脂肪率：13.5％
体年齢：34歳
数値を見ていると体脂肪率が低く出ると体年齢が低くなるようですね。
体脂肪率と年齢は比例しているということでしょうかね。

今日は名古屋方面へ出張でしたが物凄い暑さでした。
豊橋を通過する時にビルに表示されていた温度は38度。
三河安城の駅を降りたら一瞬にして蒸発しそうなくらいでした。
暑いと集中力が低下してやる気が低下します。
暑いの苦手です。
夏バテしないように気をつけなくては。
さて、今日の食生活です。
朝食：シリアルにバナナ、ヨーグルト、コーヒー
昼食：駅弁（幕の内弁当）
夕食：お好み焼き（量多め、満腹になりました）、牛スジ煮込み
　　　ビール、ウィスキー水割り３杯
今朝、体重計に乗るのを忘れたので帰ってきてから夕食前に計りました。
体重：63.1kg
基礎代謝：1535kcal
体脂肪率：12.8％
体年齢：33歳
翌朝計りました。
体重：63.8kg
基礎代謝：1538kcal
体脂肪率：14.8％
体年齢：35歳

ソフトバンクは電波が弱いと言われてますよね。
多少電波が弱くても地方とか地下とか行かなきゃ問題ないよ！
って思ってましたが、結構問題が起こりそうなシーンに遭遇しました。
いつも良く行く港北のショッピングモール。
そのテナントの一つのコーナンの店内で電波が圏外に！
これ意外と深刻な問題です。
家族と別行動してて連絡が取れなくてちょっと困りました。
ソフトバンクはこの1年間に基地局倍増計画を遂行中なので今後に期待です！
さて、今日の食生活です！
朝食：パン２つ、ヨーグルト、コーヒー
昼食：ざるうどん、鶏の天ぷら、かき揚げ
　　　　帰宅してビール、自家製梅ジュース。
夕食：ご近所の友人家族を招いてパーティ。
　　　　ご主人がドイツに転勤とのことで壮行会を兼ねて。
　　　　イカの丸焼き、ステーキ、手羽先焼き、たこやき、ゴーヤーのサラダ、キッシュ
　　　　シャンパン、ワイン、ビール。結構酔っ払いました。

昨日は特に目的も無くIKEAに行きました。
そこで不思議なめぐり合わせを体験しました。
家具を見ているうちに、キッチンにボードがあるといいねという話になり、
良さそうなキッチンボードを探しているとちょうど良いのがありました。
ただ、サイズを測っていなかったので置けるかどうか分からず保留に。
サイズが合えば改めて買いにこようと決めました。
そして一通り買物が済んで、会計のフロアに移動。
IKEA港北の会計フロアのそばにはアウトレットコーナーがあります。
いつも帰りにはぐるっと一周して買えるのが我が家のルートです。
すると、なんとそこに先ほど気に入ったキッチンボードがあるじゃないですか！
しかも３０％オフ！
展示品なので多少キズが付いてますがそんなの気にしません。
アウトレット品なので誰かが買うとそれっきり。
一旦家に帰り、家族を降ろして、余計な荷物を降ろして再びIKEAに買いに行きました。
車に積んでお持ち帰り―です！
いやー、欲しいと思っていたものがまさかそこにあるなんて！
もう、これは買うしかないでしょ！って言われてる気がしました。
不思議ですねー！
さて、昨日の食生活です。
朝食：雑炊、ヨーグルト、珈琲
　　　　朝から大汗かく仕事したのでビール1本（笑）
昼食：IKEAのレストランでエビグラタン、キーマカレーなどをシェア。量は少なめ。
夕食：近所のお祭りで焼きそば、たこやき、焼き鳥など。
　　　　あと生ビール3杯、缶ビール3本、帰ってからウィスキーの水割り1杯。
体重：62.8kg
基礎代謝：1518kcal
体脂肪率：15.2%
体年齢：35歳
※2010年8月1日の朝の状態