Sokichiの眼ってどうよ？

iPhoneはほぼパソコンと同様なので、メールなどは決まった使い方がなく、
かなり自由度が高いです。
なので逆にどうしたらよいか分からないという人も多いと思います。
そこでiPhoneでの私のメールの運用方法を紹介したいと思います。
私は複数持っているパソコンのメールは全てGmailの１アドレスに転送しています。
基本は標準のメールアプリを使っています。
そこに、「@i.softbank.jp」と「Gmail」のアカウントを２つ登録しています。
もう一つ、Googleアプリ（無料）を入れています。
＜標準のメールアプリ＞
メールの着信を知らせる機能はないが一旦メールを開けばネットがつながらない状況でも
後で内容の確認ができる点が良い。
私は複数のアカウントのメールを1つのGmailのアカウント転送して集約している関係で返信する際には宛先のアドレスで返信したいのですが、このメーラーではできない。
※厳密にいえば出来ますが、自分で選択しなければならないのが面倒。
このメーラで読めばGmail側も既読になる。（IMAP設定）
また、いらないメールを削除するのも操作が楽。
だから主にリーダー専用として使ってます。
＜Googleアプリ＞
Googleの全ての機能にモバイル版から簡単にアクセスできる。
ただし、単にSafariにインターフェースしているだけなのでネットがつながった状態でしか利用できない。
メールが届いたらアプリを開かなくても着信状態が分かる。
※メールがあれば新規メールの数がアイコン上に赤く表示される。
基本的にSafari経由でGmailの画面にアクセスしているので、メールの返信時に、どのアドレス宛に来たのか気にせずに返信出来る。
当然Gmailなので返信した履歴がちゃんと残る。
主にメールを送信、返信する目的でのみ使っています。
＜具体的な使い方＞
iPhoneの画面を開いて「Googleアプリ」のアイコンで着信の有無を確認します。
着信があれば「標準のメールアプリ」を開いてメールをチェックします。
不要なメールは「標準のメールアプリ」で削除します。
※既読、削除の情報はGmail側に反映されます。
返信の必要があれば「Googleアプリ」を開いて返信します。
まっ、あくまでも私の現在の活用法なのでご参考程度に。
さて、昨日の食生活と体脂肪計の結果です。
朝食：おにぎり、サラダ、ヨーグルト、コーヒー
昼食：中華定食（青菜炒め、ライス、スープ、サラダ）
夕食：高菜チャーハン、シジミの味噌汁、山芋のむかご、ビール１本、梅酒ソーダ割り
体重：64.5kg
基礎代謝：1544kcal
筋肉率：34.3％
体脂肪率：15.9％
BMI：22.9
内臓脂肪レベル：8
体年齢：36歳

この前一緒にゴルフに行った友人がマンションを買うという話をしていました。
ローン金利の話になって、フラット35S対応のマンションだとものすごく金利が安いんだとか。
そのときは当初10年間は1.06％という話だけ聞いて「マジ？」と思って
帰ってから調べてみると確かに低いです。
SBI住宅ローンでは今なら当初10年間は1.0％優遇されて固定金利で1.06％、
その後10年は0.3％されて1.76％、
そして残りの期間は2.06％。
フラット35Sの条件は厳しいのでその分だけ物件価格が高くなってしまうことを
考えるとお得かどうかは十分に考える必要はありますが、
金利だけ見るとなんか異常な金利ですよね。
住宅ローン控除が適用されると10年間はほぼ金利ゼロですからね。
しかも固定金利で。
この金利下なら住宅を購入しない手はないでしょう。
家を買おうと思っている人がいたらまさに今がチャンスかも！？
さて、昨日の食生活と体脂肪率の結果です。
朝食：ニンジンとサツマイモの蒸しパン、サンドイッチ、ヨーグルト、コーヒー
昼食：おろしそば＋博多水炊き丼
夕食：レンコンたっぷり煮込みハンバーグ丼、ビール１本、梅酒ソーダ割り３杯
体重：64.2kg
基礎代謝：1539kcal
筋肉率：34.3%
体脂肪率：14.7％
BMI：22.7
内臓脂肪レベル：8
体年齢：36歳

暑さ対策でウッドデッキによしずを立てていました。
なんだかんだいってもう９月なんですよね。
来週からは涼しくなるというのでもう片付けることにしました。
よしずを丸めて撤去し、ついでにウッドデッキ全体を高圧洗浄機で洗浄。
向かいの家の建築工事が始まり、地盤の整地などの影響で泥だらけだったのが
すっきりキレイになりました。
ついでに１Fのエアコン室外機に日除けにしていたよしずも撤去。
しかし暑い！
ほんとに来週から涼しくなるのかと疑いたくなるくらい暑い！
さすがにエアコンつけましたよ。
ちょっと早まったかな？
でもこれで夏モードは終わり。
いつでもいらっしゃい秋！
ということで昨日の食生活と体脂肪率の結果です。
朝食：ニンジン蒸しパン、ヨーグルト、コーヒー
昼食：マックの大月見バーガーセット（ポテト、コカコーラ）
おやつ：ビール１本、ドライフルーツ
夕食：ごはん、鶏肉のグリル、野菜スティック、冬瓜の煮物、もずく汁、
　　　ビール１本、ワイン１本（2人で）
体重：64.8kg
基礎代謝：1548kcal
筋肉率：34.4％
体脂肪率：15.8％
BMI：23.0
内臓脂肪レベル：8
体年齢：37歳

昨日の友人とのゴルフ。
ラスベガスというゲームで帰りの運転勝負をしていました。
３人での勝負。
１７ホール終了時点で最下位３位は私。
２位とは４ポイント差。
この時点でほぼ私の運転は確定していました。
最終ホールはパー４のミドルホール。
この勝負に勝つには、
３オン１パットのパーか、
１ピン以上の距離のパットを沈めるか、
バンカーから脱出して１パットで沈めるか、
の３つの方法のうち２つを同時に達成しないと逆転はありませんでした。
かなり難易度が高いです。
そして、ティーショットは右サイドのラフ。
セカンドショットをグリーンにオンした時点で負けが確定するので
あえてグリーンサイドに外すように計算してショットする必要があります。
しかしセカンドショットは狙いを外れて右側のバンカーへ。
しかも、バンカーからグリーンまでの間にはもう一つバンカーがありました。
万事休す！と一瞬思いましたが、まだわずかながら可能性がありました。、
バンカーから脱出して１パットで沈めると
結果として、３オン１パットのパーになるんです。
しかし、距離のあるバンカーショット。
しかも、グリーンエッジからピンまでの距離が短い。
実は、朝ラウンド前にバンカー練習をしていました。
その時の感覚を思い出して、理想的なボールの弾道をイメージしました。
そしてショット。
ボールは理想的な弾道を描いてピンそば１メートルへ！
まさにミラクルショットでした。
しかし、相手も負けじと最後のパットに望みをつなぎ入れれば私が負けという状況。
しかしロングパットは外れ、あとは私のパットを残すのみ。
最後のパットは緊張しましたがなんとか沈めて勝負有り！
劇的な逆転勝利と相成りました。
勝負は最後まであきらめなければ何があるか分からない！
再認識させられました。
さて、そんな昨日の食生活と体脂肪計の結果です。
ちょっと麺食べすぎ？
朝食：醤油ラーメン
昼食：長崎ちゃんぽん、生ビール(中)
ラウンド後：ビール１本、チューハイ１本、つまみ
夕食：ラーメン（辛いラーメン）
体重：64.9kg
基礎代謝：1561kcal
筋肉率：34.9％
体脂肪率：14.9％
BMI：23.1
内臓脂肪レベル：8
体年齢：36歳
ラウンド中、水分を大量に摂取したせいか体重は増えてますね。

家を購入して引っ越したのがちょうど昨年の今日でした。
あっという間の一年でした。
１周年の記念？というわけではありませんが、
今日はこれからゴルフです。
なので手短に昨日の食生活と体脂肪計の結果です。
朝食：ホットケーキ、ヨーグルト、コーヒー、りんご
昼食：カレーライス
夕食：ラーメン、餃子、ビール１本、焼酎１杯
体重：64,4kg
基礎代謝：1543kcal
筋肉率：34.4％
体脂肪率：15.5％
BMI：22.8
内臓脂肪レベル：8
体年齢：36歳
まあ、普通ですね。

あまり気が乗らない仕事ってどうしても手を抜いてしまいます。
相手にはわからないように振舞っているつもりでも、
やる気のなさは相手には伝わって相手の反応も薄くなり、
それが自分にフィードバックされてやる気が出なる悪循環になります。
ちょっと気持ちを切り替えて、相手が喜ぶように対応すると、
相手の反応も明らかに違ってきます。
そうすると自然とやる気がアップして好循環になります。
不思議なもんですね。
成功する人は必ず自分から積極的にアクションを取っています。
結局自分が動かないと相手は動かないってことですね。
一歩前に踏み出す勇気があればいいだけなんですがそれが出来る人と
出来ない人では結果は大きく異なってくるんだろうなと思います。
実際に数日前の仕事で自分自身が感じた事です。
こういった小さな経験の積み重ねが大切なのかも知れません。
さて、昨日の食生活と体脂肪率です。
朝食：ふりかけご飯のおにぎり、玉子焼き、コーヒー
昼食：みそラーメン（ラー油たっぷり）
夕食：ご飯、野菜炒め、サンマの塩焼き
体重；64.2kg
基礎代謝：1535kcal
筋肉率：33.9％
体脂肪率：16.6％
BMI：22.7
内臓脂肪レベル：8
体年齢：37歳
この記録を取り始めてもっとも悪い値ですね。
ここ数日、朝食がご飯になったからかな？
まっ、数値的には標準的なレベルの範囲内なのでしばらくは様子見です。

いやぁ、すごい雨でしたね。
いわきからの帰り道、常磐道での豪雨はすごかったです。
ワイパーを全開にしたのは初めてです。
おかげで事故が多発して大渋滞が発生。
ついでに、朝霞まで部下を送ってから自宅に戻る途中、
環八ではタンクローリーが高井戸駅付近で故障して片側車線を
ふさいだ影響でまたまた大渋滞。
結局帰りは5時間近く掛かりました。
行きの倍です。
参りました…。
まっ、無事故で帰ってこれたのでよしとしましょう。
久しぶりの雨のおかげで涼しくなりましたし。
さて、昨日の食生活と体脂肪計の結果です。
朝食：ごはん、納豆、生卵、味噌汁
昼食：幕の内弁当
おやつ：アイスクリーム
夕食：じゃこの炊き込みご飯、ゴーヤチャンプル、煮物、ビール１本
体重：63.7kg
基礎代謝：1528kcal
筋肉率：34.0％
体脂肪率：16.4％
BMI：22.6
内臓脂肪レベル：7
体年齢：36歳
体重が落ちてくるに従って体脂肪率が上がってきますね。
まっ、何もしなければ脂肪は減らないってことでしょう。
今週末のゴルフで多少は減るかな？

今日は車でいわき日帰り出張です。
往復500kmのロングドライブ。
早朝から出かけるので手短に昨日の食生活と体脂肪計の結果です。
朝食：ごはん、納豆、生卵、味噌汁
昼食：長崎ちゃんぽん（野菜たっぷり）
おやつ：クッキー、コーヒー
夕食：ごはん、プルコギ風野菜炒め、お味噌汁
体重：64.3kg
基礎代謝：1538kcal
筋肉率：34.0%
体脂肪率：16.3％
BMI：22.8
内臓脂肪レベル：8
体年齢36歳

Blogpressというアプリを使ってMovabletypeに直接投稿しています。
さて、どんな感じになるのかな？

写真は真鶴の「麦とろ童子」の人気メニュー「ビートロ」

外出先や旅行先で食事する時に事前に調べておかずに
行き当たりばったりでお店を探して入ると失敗したなぁって思う事
ありますよね？
iPhoneで食べログ使い出してからそれがほぼ無くなりました。
食べログはパソコンや普通の携帯でも使えるんですがイマイチ使いにくい。
iPhoneだと、現在地をGPSで自動判別してくれるので、
「半径500m以内にあるラーメン屋」ってな感じで検索して、
地図上に現れたお店のポイントフラッグの色から評価が高いお店を適当に選択しながら
お店のプロフィール、口コミなどをチェック。
気に入ったお店を決めて、後は地図を見ながらお店に向かうだけ。
これはとても便利です。
あっ、近くにこんな店があるんだなんて新しい発見もあったりします。
でも美味しい飛べ物ばかり食べてると太るトレンドには良くないですね。
さて、昨日の食生活と体脂肪計の結果です。
朝食：ごはん、納豆、生卵、中華スープ、コーヒー
昼食：おろしそば＋博多水炊き丼(小)
おやつ：あずきのゼリー、コーヒー
夕食：中華丼、ビール
体重：64.4kg
基礎代謝：1544kcal
筋肉率：34.4%
体脂肪率：15.5％
BMI：22.8
内臓脂肪レベル：8
体年齢：36歳
なんかいつもの数値に戻りましたね。
これくらいの食事だと消化できちゃうカロリー摂取だってこと？
そんなことないか。