Sokichiの眼ってどうよ？

早朝からキャンプに出かけるので準備に大忙しです！
ということで、昨日の食生活と体脂肪計の結果のみです！
朝食：雑炊、コーヒー
昼食：トンコツラーメン＋替え玉１
夕食：飲み会（お刺身、鍋物、マンゴーソーダ（ノンアルコール）5杯）
体重：64.4kg
基礎代謝：1540kcal
筋肉率：34.4％
体脂肪率：16.4％
BMI：22.8
内臓脂肪レベル：8
体年齢：36歳

７つの習慣に倣い「ミッションステートメント」を明確にしているところです。
・どんな人間になりたいか？
・一番重要だと思う事は何か？
・どんな事に生きがいを感じるか？
・どんな人生を送りたいか？
といったことを洗い出し、これからの自分の人生の指針となるビジョンを洗い出す作業です。
これ、なかなか大変です。
普段は意識していない自分の心の奥深い部分まで明らかにしていく必要があります。
ちょっと大変ですがこれが決まらないと次に進めません。
何をやるにしても全てはこのミッションステートメントに起因しているはずです。
「20年後の自分」
「死ぬまでにやりたい100の事」
などは全てここに繋がるはずです。
少しずつですが自分の向かうべき方向が見えてきたような気がします。
さて、昨日の食生活と体脂肪計の結果です。
朝食：トースト、ヨーグルト、コーヒー
昼食：若鶏の照り焼き定食（ご飯、鶏の照り焼き、お味噌汁、お新香、フルーツ）
夕食：ごはん、トマト鍋、お新香、ビール１本、ワイン2杯
体重：64.5kg
基礎代謝：1538kcal
筋肉率：33.8％
体脂肪率：16.7％
BMI：22.9
内臓脂肪レベル：8
体年齢：37歳
ちょっと増えましたね。
昨日はちょっと食べ過ぎた感がありますのでそれが影響しているのかもしれません。
食べたもののカロリーを算出してみたいと思ってますがちょっと大変そうです。
まずは、地道に加工食品に書いてあるカロリーを意識することにしてみます。
ちなみにいつも飲んでいる「サントリー金麦」は１本で147kcalでした。
キャンプだと1日で10本くらい飲んじゃうから結構なもんですね。
意識すると控えるようになりそうです。

あくあさんがiPhone4のバッテリー消費が早いとつぶやいていたので私の平均的なiPhoneの利用頻度とバッテリーの消費量についてまとめて見ました。
夜寝る前に充電器に挿して目覚めた時は100％とします。
＜起きてから出かけるまで＞
朝起きてメールをチェック（５分くらい）
同様にツイッターチェック（５分くらい）
出かける前にツイッターチェック（１、２分）
何かメモすることがあればEvernote（5分くらい）
＜通勤＞
歩きながらメールチェック（１分）
バスでEvernoteにメモしている事について一通り目を通す（１０分）
電車で読書（20～30分）
電車で思いついたことはEvernote（5分くらい）
＜会社＞
会社では仕事中はほとんど使いません。
ソフトバンクメールアドレス宛のメールチェック
掛かってきた電話
ランチの時にツイッターチェックなど（5分～10分）
＜通勤＞
電車でメールチェック、ツイッターチェック（10分くらい）
電車で読書（10分くらい）
電車で思いついたことはEvernote
バスで読書（5分）
バスでツイッターチェック（１～２分）
バスでメールチェック（（１～２分）
＜帰宅～就寝まで＞
メールチェック、ツイッターチェック（10分くらい）
思いついたことはEvernote。
大体こんな感じの利用で寝る前にはバッテリーの残量は70％くらいです。
会社にいる日はだいたい善良が60％程度です。
なので翌日も充電せずにそのまま出かけて翌日の夜に充電するパターンが多いです。
出張とかで移動が多いと利用頻度がアップルするので残量が20％近くまでなります。
移動中にツイッターにアクセスしたり、メールで長文を打ったりすると消費が
多いような気がします。
それでも１日に2回以上充電した事はほとんどないです。
音楽tか聴かないからあんあり使ってない方かもしれないですね。
さて、昨日の食生活と体脂肪計の結果です。
朝食：トースト1枚、ヨーグルト、コーヒー
昼食：もやしラーメン
夕食：ご飯、ホッケの干物、煮物、お新香、きゅうりのサラダ、味噌汁
体重：64.8kg
基礎代謝：1551kcal
筋肉率：34.8％
体脂肪率：14.9％
BMI：22.9％
内臓脂肪レベル：8
体年齢：36歳

今、以下の本を読んでいます。

いま「緊急じゃないけど重要な事」についての理解を深める為にいろいろな本を読んでいます。
この本はまさにその重要性について事細かく解説している本です。
その中に「緊急じゃないけど重要な事」についてとてもわかりやすい例えがあったので紹介します。
先生からのクイズ形式で生徒に問いかけるやりとりになっています。
大まかには以下の通りです。
先生が、空き瓶に大きめの石がいくつ入るか質問します。
まず空き瓶は石で一杯になります。
そして生徒に質問します「瓶はもういっぱいですか？」生徒「はい」
生徒は石はもう入らないと思ったんですね。
次に砂利を出して、瓶にいれ瓶を振ると石の隙間に砂利が入ります。
再び生徒に質問します「瓶はもういっぱいですか？」生徒「いいえ」
生徒は先生の質問の意味を理解し始めました。
こんなやり取りで、砂利の次に「砂」「水」と進んでいきます。
そして、石と砂利、砂、水でいっぱいになった瓶を前に「何を伝えたかったのか？」と先生が質問します。
生徒「人生にはたくさん隙間があるけど、努力すれば隙間を埋められるということではないでしょうか」
しかし答えは「いいえ」以下の通りでした。
「最初に大きな石を入れなければ、全てを入れることは出来なかった」
大きな石を「緊急じゃないけど重要な事」に例えてたんですね。
そしてその瞬間、私は思いました。
空き瓶での例えですが、人生においても結局物事の原則は同じなんじゃないかと。
つまり、瓶であれ、バッグであれ、人生であれ、何であれ大きなものから入れていかないと一杯にならないんじゃないかと。
だから「緊急じゃないけど重要な事」を最初に入れなきゃいけないんだと。
「緊急じゃないけど重要な事」について理解が深まった瞬間でした。
まだまだ読んでる途中ですが、この本とてもいいです。
さて、昨日の食生活と体脂肪計の結果です。
朝食：りんごとサツマイモのホットケーキ、ヨーグルト、コーヒー
昼食：駅弁（とりづくし弁当）
おやつ：アイス（ジャンボチョコモナカ）
夕食：ごはん、サンマの塩焼き、お味噌汁、煮物、ビール１本、ワイン３杯
体重：64.5kg
基礎代謝：1545kcal
筋肉率：34.4％
体脂肪率：15.6％
BMI：22.9
内臓脂肪レベル：8
体年齢：36歳
まあ、こんなもんですね。

本をたくさん読むようになると本代がかさむようになりました。
とはいえ月当たり読む冊数は限られているので限定的なのですが、何回も読まないだろう本もあるわけで図書館も活用することにしました。
新刊はあまり期待できませんが、ベストセラー本や経済関連の本などは古いものが多いです。
ここ数ヶ月は子供の絵本などを借りるのに２週間に１度図書館に通ってるというのもあります。
家から一番近い図書館は分室で規模が小さく蔵書数も少ないのですが、予約しておけば県内の他の図書館から取り寄せることができます。
インターネットからも予約できるみたいなので思いついたときに事前に検索して予約しておけばそのうち借りられるので結構便利です。
早速、神田さんのフォトリーディング本を予約してみました。

さて、昨日の食生活と体脂肪計の結果です。
朝食：シリアル、ヨーグルト、コーヒー
昼食：オムライス、お味噌汁、ビール１本
夕食：（近所のファミレスで）若鶏のグリルセット（ライス、サラダ、スープ）、生ビール
帰ってからビール１本、ワイン２杯
体重：63.8kg
基礎代謝：1534kcal
筋肉率：34.5％
体脂肪率：15.2％
BMI：22.6
内臓脂肪レベル：7
体年齢：36歳
低め安定してきました。

金曜日の朝に友達から一本の電話がありました。
「Sokichi、どこにキャンプに行くの？」
いつも一緒にキャンプに行っているその友達は上の子が受験を控えていて最近はなかなかキャンプの予定が立てられない中で、３連休の２日間なら行けそうだったので、キャンプ好きの私のことだから３連休はどこかにキャンプに行くだろうと思って、もし行くなら一緒に行こうと思ってかけてきのです。
しかし、残念ながらうちも土曜日は幼稚園の行事があって、しかも週末は天気があまり良く無さそうだったのでキャンプの予定はたてていませんでした。
一旦はあきらめたのですが、せっかくの友達からの誘いをあきらめきれず、いろいろ考えてみました。
３連休なので予約はまず取れないから、先着順で受け付けてくれるキャンプ場である必要があります。この場合、うちは午後からしか出かけられないので友達に早朝に行ってもらって場所を確保してもらっておく必要があります。
その辺を改めて電話で打診してみたらOKとの事。
友達もキャンプ行きたくて仕方なかったんですね。
で、すぐに一泊二日のキャンプの予定が確定しました。
友達家族の上の子が塾で来られないので下の子と２人です。
なのでうちも私と子供２人で参加することにしました。
妻は地元の友達と遊びたいと言っていたのでちょうど良かったです。
結果的に春に一緒に富士山の麓でキャンプしたときと同じパターンです。
この時、こんな感じで急遽連絡とりあってキャンプに行ける友達がいる自分は幸せだなぁと感じました。
多分電話が無かったらキャンプに行く事もなかったわけですからね。
おかげで久しぶりのキャンプで十分にストレス解消できました。
ずーっと夜中十土砂降りのキャンプでしたがそれなりの装備をしていたので問題なし！
やっぱりキャンプはいいです！
子供達も久しぶりに外で遊べて楽しかったみたいです。
そんな感じで食生活は結構乱れてたので覚えている範囲での食生活と、キャンプを経ての今朝の体脂肪計の結果です。
9日朝：パン、ヨーグルト、コーヒー
9日昼：ラーメン
9日夜：キャンプ場にて、ご飯、芋煮、ビールたくさん、焼酎たくさん、つまみにサンマ、ホッケ
10日朝：キャンプ場にて、イングリッシュマフィンサンド２個、コーヒー、ビール３本
10日昼：キャンプ場にて、ラーメン
10日夜：東急で買ったお弁当（幕の内）、ビール
体重：64.0kg
基礎代謝：1534kcal
筋肉率：34.2％
体脂肪率：15.8％
BMI：22.7
内臓脂肪レベル：7
体年齢：36歳
結構乱れてた割には安定してますね。

本を読みなれてくると、文字が頭に入りやすくなってきたような気がします。
そうすると読むスピードも上がってきます。
そして最近感じるのが、必要の無い部分を読み飛ばすことができるようになったこと。
自分に必要ない、既に知っている部分をスーッと読み飛ばして、自分が興味のあるところだけを拾い読みできるようになってきました。
なので、期待する内容と違う本だと１日で読み終えちゃえるようになりました。
まあ、それを読み終えたと言っていいのかは分かりませんが。
今週読んだ本は以下の３冊。

思考のツールということについてまとめられた本なのですが、著者が広告代理店の方ということもあり、ちょっと広告のアイデアに降りすぎてるのと、丁寧に解説しているが知っている部分など冗長な部分が多くてあっという間に読み終わりました。
新人広告マンにはいい本かもしれません。
ただ、この本に書いてあった「カラーバス」という発想法が面白そうなのでやってみてます。
朝、色を１つ決めて、その色を意識しながら生活すると、普段見えてこなかったものが見えてきます。
実際やってみると面白いのでしばらく続けてみることにします。
その結果はまた別の機会にブログに書きます。

なんとなくタイトルでついAmazonで買ったままになって放置されていた本です。
内容は大体想像ついたのですが、会計についてちょっと視点を変えてまとめられている本です。
会計とは関係の無いところで仕事をしている営業マンとかが、自分の営業活動と会計の数字の動きどう結びついているのか？を知るのにいいですね。
とても読みやすい本で1.5日で読み終わりました。

あくあさんにフォトリーディングの話を聞いたのですが、ちょっと自分にはまだ早いかなと思ってました。
ただ、ちょっとどんなものかもう少し覗いてみたくてAmazonで検索。
あくあさんが紹介されていた神田さんの本が一番なんだと思いますが、あえてこの本にしてみました。
「フォトリーディング for Kid’s」です。
素人の私にはちょうどいいかなと思って。
結果的に「ほんとにfor Kid’s」と思える内容で大人にも十分使える内容の本だと思います。
フォトリーディングのメカニズムが少し分かりました。
なぜだか分かりませんが読んでいて鳥肌が立ちました。
神田さんの本も読んでもう少し頭で理解してから実際にやってみようと思います。
本て面白いですね。
読めば読むほど知識が蓄積する感覚があるし、活字に対する抵抗力が無くなってくるし、思考のスピードが上がってくるし、考えが整理されてくるし。
10年早く気が付いていればと思う半面、10年後に気が付かなくて良かったとホッとしています。
さて、昨日の食生活と体脂肪計の結果です。
朝食：蒸しパン、蒸しサツマイモ、玉子焼き、茹で栗、ヨーグルト、コーヒー
昼食：ヒレカツ定食
夕食：プルコギ丼、ビール１本、赤ワイン２杯
体重：63.9kg
基礎代謝：1534kcal
筋肉率：34.3％
体脂肪率：15.7％
BMI：22.6
内臓脂肪レベル：7
体年齢36歳
いい感じです。

先日の自己啓発ナイトで、あくあさんにアドバイスしてもらった「死ぬまでにやりたい100のこと」の洗い出しをしています。
一度にはなかなか出てこないので、最低毎日１つ、リストに書き出しています。
このリストを作る事で自分が大切だと思っていることが自然に出てくるとの事。
リストを作成する事が目的ではなく、あくまでも「２０年後の自分」イメージをカラーではっきり作り上げる為です。
普段の生活の中でふと思い浮かんだ「やりたい事」を書き出しています。
今現在３０弱が出てきました。
今のところほとんどが、趣味に関する事ばかり。
キャンプ、スキー、旅行に関することなど。
まだ始めたばかりですが、自分の頭の中を支配している割合を客観的にながめられて面白いですね。
「１日１やりたいこと」を書くという目標設定にしているのですが、１つ書き出すだけでも目標に向かって確実に進んでる感があっていいですね。
１日１つ書き出して行く予定ですので今年中には100は超える予定です。
さて、昨日の食生活と体脂肪計の結果です。
朝食：パン、ヨーグルト、コーヒー、栗（ゆでたもの）
昼食：トンコツラーメン＋替え玉１個
夕食：オムライス、お味噌汁、ビール１本、焼酎水割り２杯
体重：64.1kg
基礎代謝：1534kcal
筋肉率：34.0％
体脂肪率：16.3％
BMI：22.7
内臓脂肪レベル：7
体年齢：36歳
また内臓脂肪レベルが7になりました。
オムロンの体脂肪計だとこの数値は標準の真ん中の数値です。
ちなみに8は標準の上限でした。

男性が育児休暇を取ることがポピュラーになってきて「イクメン」なんて言葉もできたりしてます。
ただ、有名な人やポジションが高い人が育児休暇を取るとニュースになるくらいまだ稀な状況です。
そんなニュースを見るたびに違和感を覚えることがあります。
育児休暇＝出産直後に育児のためにとる休暇
のようなイメージが一般的ですが、２人の父親の意見を言わせてもらうと、産後すぐは正直なところ父親として子供にしてやれることはほとんどないのが正直なところです。
もちろん、産後妻が寝込んでいるような場合や、妻がすぐに働きに行きたいような場合はともかくとして、ほとんどは１週間程度で退院して、元気に家に帰るはずでず。
生後1っ花月１ヶ月くらいは赤ちゃんはほとんど寝ているし、泣くのはお腹が空いた時と、具合が悪い時のどちらか。
おっぱいだと父親の出る幕無し、ミルクにしてもお湯を沸かすだけ。
いずれにしても父親として大した仕事ではありません。
赤ちゃんの寝付きが悪く寝不足になることはありますが、父親の抱っこではなかなか煮てくれない事も多いし結局妻が面倒みたり。
そういった意味で出産後は赤ちゃんの世話で大変ではありますが、意外と夫の出る幕はありませんでした。
一番大きな仕事は「沐浴」の当番をしていたことでしょうか。
それより妻の負担として大きいのは夫の世話もしなきゃならないってことです。
食事の準備をしたり、洗濯したり。
なので、子供の世話をするより、産後しばらくは「自分の事は自分でする」ようにする方が妻にとっては楽だと思うんですよね。
経験的には産後すぐよりむしろ、１歳～３際くらいまでのほうが明らかに育児の負担が増すし、ストレスも溜まります。
１歳から３歳くらいまでは月に１日くらい平日休みを取って妻を休ませるほうが喜ばれると思うし、育児に対して関わるウェイトは多いと思います。
マスコミのニュースを見るたびに、役所の誘導なのか、記事を書いている人が育児に携わっていないからなのか、分かりやすいこと優先した内容にしているのか、良く分かりませんが、もう少し実態を考えた記事にする工夫をして欲しいものです。
まあ、結局はまだ男性が育児に関わるってことが珍しいことなんだということでしょうね。
さて、昨日の食生活と体脂肪計の結果です。
朝食：蒸しパン、蒸かし芋、コーヒー
昼食：煮込みハンバーグ定食（ごはん、ハンバーグ、味噌汁、お新香、フルーツ）
夕食：ポテトグラタン、ロールキャベツ、ビール１本、焼酎水割り３杯
体重：64.7kg
基礎代謝：1543kcal
筋肉率：33.9％
体脂肪率：16.6％
BMI：22.9
内臓脂肪レベル：8
体年齢：37歳

古典文学を現代の人が書評するとどんな風になるんだろう？
ふと思いました。
「感動して涙が止まらなくなりました」
「最後まで目が離せない展開に夢中になってしまいました。」
「あっと驚くような結末」
おそらくこのようなキャッチなフレーズは出てこないでしょうね。
最近流行の小説は、重病や難病、不慮の事故、事件などでの最愛の人との別れがあったり、意外なストーリー展開など、ドラマティックな出来事が必ずあるように思います。
文章というよりストーリー勝負といった感じでしょうか。
逆に言うと、読者がそれを求めているという事かもしれません。
まだそれほどたくさん読んでいるわけではありませんが、古典文学にはそういった「奇をてらった」ようなストーリーはほとんど見られません。
何の変哲も無い主人公の生活環境、心境、時代背景が丁寧に描写されているだけです。
哲学的な要素も満載です。
今読んでるのが夏目漱石だから余計にそうかもしれませんが。
流行りもあるでしょうが、現代人が分かりやすい結果を求めているからかもしれないと感じました。
「感動した」
「泣けた」
「すごかった」
というような分かりやすい言葉で表現できる事ばかり求めているのかもしれません。
そういった結果ばかりを求めることで物事を深く考えなくなっているのかもしれません。
逆に現代文学に慣れ親しんだ人は古典文学に新鮮さを感じるんじゃないでしょうか。
実は私は感じています。
今更ながらいいですよ。古典文学。
これからも時間を作って少しずつ読み進めて行こうと思います。
さて、昨日の食生活と体脂肪計の結果です。
朝食：お茶漬け、野菜スティック（きゅうり）、コーヒー
昼食：長崎ちゃんぽん（野菜たっぷり）
夕食：ごはん、焼きシャケ、野菜炒め、ロールキャベツ
体重：64.0kg
基礎代謝：1534kcal
筋肉率：34.1％
体脂肪率：16.1％
BMI：22.7
内臓脂肪レベル：7
体年齢：36歳
初めて内臓脂肪レベルが変化しました！