Sokichiの眼ってどうよ？

昨日はいつもお世話になっているあくあさんと飲みでした。
いまいろいろと取り組んでいる自己啓発活動はもともとあくあさんに影響されてやり始めたところが大きいのですが、ほぼ自己流だったので一度直接話しを聞きたいと思っていました。
知り合ってから10年以上経っていますがたぶん２人で飲むのは初めてじゃないでしょうか？
私が取り組んでいることについて話を聞いてもらい、
あくあさんの取り組んできた事について話をしてもらい、
私が気になる点について質問させてもらいました。
おかげで頭の中が少し整理できました。
ハウツーは分かっていてもまだ少し自信がないというか、踏み出す勇気がないというか、なんとなく不安なまま進んでいる部分があるんですが、それがいくつかクリアーになった感じだったんです。
そして帰りの電車でやり取りを思い出しながらメモメモ。
メモを取り、整理し、タスクに落とし、実行する。
特殊な能力を発揮しているのでなく、地道にこれを繰り返して目標に到達しているんだと感じました。
そんな話がより身近の人から聞けるっていうのは本を読むよりリアリティがあっていいです。
とうりあえずやるべき事もはっきりしました。
あくあさんにアドバイスしてもらった「死ぬまでにやりたい１００の事」は早速Evernoteでノートを作成し帰りの電車で書き始めました。
まだ10数個ですが、「1000」目指して日々書き出していきたいと思います。
あくあさん、ほんとうにお忙しいところありがとうございました！
この場を借りてお礼申し上げます！
さて、昨日の食生活と体脂肪計の結果です。
朝食：蒸しパン２つ、フルーツ（ぶどう）、コーヒー
昼食：ゴーヤちゃんプル定食（ゴーヤちゃんプル、ご飯、沖縄そば（小））
夕食：あくあさんと飲み
　お通し（えびの沖漬け、マグロのワイン煮、アン肝）、お刺身３点（マグロ、ひらめ、サンマ）
　えびの焼き物、キンメダイのお頭の煮付け、ホッキ貝の煮物、お寿司３貫
　生ビール３杯、梅酒１杯、日本酒１合
体重：64.6kg
基礎代謝：1549kcal
筋肉率：34.6％
体脂肪率：15.2％
BMI：22.9
内臓脂肪レベル：8
体年齢：36歳

池田信夫の「使える経済書100冊」という本の中に、「日本軍のインテリジェンス―なぜ情報が生かされないのか　(小谷賢著)」という本が紹介されていました。
第二次世界大戦時、日本軍の暗号解読能力は高かったものの、解読した情報はほとんど戦略決定に生かされていなかったという。
暗号解読や、その他重要な情報のような客観的な情報よりも、組織内の駆け引きや既成事実（例えば、分析結果では劣勢だったのに勝ったころがあるというような）が優先され、政治的に優勢な勢力がデータを都合よく解釈する（今回も劣勢だが勝つ可能性はあるといった）「情報の政治化」が起こっていたんだと。
この書評を読んで、現代にも思い当たる節はたくさんありそうだと感じました。
正しい情報かどうかよりも、自分の好き嫌いや経験などを優先させて意思決定している例は世の中にはたくさんあると思います。
つまり、世の中は「正しいこと」よりも「政治的に優勢なこと」で動いてるってこと？
よく考えると今の日本の政治のやり方などは、まさに日本軍と同じで、学者などが唱える膨大なデータを分析した結果を無視し、良く分からない政治判断で良からぬ方向に進めようとしています。
結局「負ける」ことによってしか気がつかない民族なのかもしれません。
そうすると、例えば日本の財政は一旦破たんするまで突き進むということになりますね。
その時何をすれば良いのか？
ある程度想定して考えておく必要がありそうです。
さて、昨日の食生活と体脂肪計の結果です。
朝食：ホットケーキ、ミカン、コーヒー
昼食：肉うどん、イカ天、エビ天、鶏天
おやつ：ビール１本
夕食：ごはん、野菜炒め、ポテトサラダ、お味噌汁
体重：64.0kg
基礎代謝：1533kcal
筋肉率：34.0％
体脂肪率：16.4％
BMI：22.7
内臓脂肪レベル：8
体年齢：36歳
想定の範囲内の数値です。

「緊急じゃないけど大切な事」
「急がないけと大切な事」
「急がないけど重要な事」
「緊急じゃないけど重要な事」
言い方はいろいろありますが、全て同じ意味です。
夢や目標を実現する上でとても重要なポイントです。
「緊急じゃないけど大切な事」を優先的にこなしていけば必ず目標は達成できると思います。
でも文章の意味は理解できても具体的にどういう事なのか？
今、これを完璧に理解して自分のものに出来るように取り組んでいます。
私のタスクには「「緊急じゃないけど大切な事」を理解する」と書かれています。
いままで自分がやってきた事は「緊急で大切な事」もしくは「緊急で大切でない事」です。
「緊急」かどうかは時間jの問題なので分かりやすいのですが。
「大切（もしくは重要）なこととは何か？
何にとって「重要」なのか？
これがはっきりしていないとぼやけてしまうことに気が付きました。
そこで同時に「将来の夢や目標」を考える事をしています。
これが意外と難しいし深い。
それを理解する為に事例を求めて本を読んでいます。
渡辺美樹の「夢に日記を！～夢実現の手帳術～
ご存知、居酒屋チェーン「和民」の社長の著書です。
今のところこの本が一番具体的で分かりやすいような気がしました。
今はすごい人ですが、まだ会社を興す前の社会的地位も無いころから実践していることをまとめたものなので、共感しやすかったのもあるかもしれません。
それともう１冊「７つの習慣～最優先事項～スティーブン・R・コヴィー」
ベストセラー「7つの習慣―成功には原則があった! の「第三の習慣（重要事項を優先する）」という点について詳細に解説した本です。
これはまだ読んでいる途中なのですが、なぜ「緊急じゃないけど大切な事」が重要なのか？について、あらゆる観点から解説してくれます。
でも正直ここから入るとちょっとテクニカルすぎるかもしれません。
私のような初心者？は、渡辺美樹さんの本を読んで「大切さと理解」して「自分にもできそう」だと認識した上で読んだ方がいいかもしれません。
いまようやく、あくあさんにアドバイスを受けた「２０年後の自分」をイメージする大切さが理解できて来ました。
入り口でうろうろしていた状態から、やっと門をくぐって歩き始めたというところです。
目下、イメージをより具体化することに取り組んでいます。
これも「緊急じゃないけど大切な事」
来年の予定表を「緊急じゃないけど大切な事」で埋めることが目標です。
さて、昨日の食生活と体脂肪系の結果です。
体重：64.2kg
基礎代謝：1530kcal
筋肉率：33.4％
体脂肪率：17.5％
BMI：22.7
内臓脂肪レベル：8
体年齢:37歳
お酒を飲んだ翌朝は「体重アップ＆体脂肪ダウン」、その翌日は「体重ダウン＆体脂肪率アップ」ですね。
体脂肪量は増えてますが次の週末にかけて安定するサイクルです。
このサイクルが崩れてくるとどこかで修正かけないと現状をキープできなくなりそうです。

iPhoneにして多くの人が利用するであろう電子書籍
しかし、電子書籍として出版される書籍の数は限られています。
そんな状況でほぼ無料で利用できる電子書籍があります。
青空文庫
ここでは著作権ｎ切れた書籍を無料で利用できるんです。
iPhoneでは200円～300円程度でリーダーアプリが販売されており、このアプリを購入するだけでほぼ全て（数千冊）の書籍を読む事が出来るわけです。
300冊以上読めば１冊１円未満です。
著作権が切れているということは、そう古い書籍、つまり古典文学の多くがそうなんです。
夏目漱石、芥川龍之介など有名どころの作家の作品は全てありますし、全く知らない作品も多数あります。
で、思ったのは、iPhoneによって無料の古典文学を読んでいる人が物凄く増えたんじゃないかと思うんですよね。
私もその一人。
ちなみに私は「豊平文庫（ほうへいぶんこ）」というリーダーを使っています。
このリーダーのいいところは、分からない単語など大辞林アプリとリンクして読みながら調べることができる事。
古典文学は難しい単語や漢字が多いのでそれだけでとても読みやすくなります。
いつでもどこでも数分でも時間があれば本を読み進むことができる気軽さ。
それが電子書籍の良さなんですが、iPhoneによって古典文学に接する人が確実に増えているはずです。
そうすると古典文学に影響される人も多くなってくるんじゃないかと。
例えば、「ぼっちゃん」の舞台となった松山を訪れる人が増えるかもしれません。
iPhoneによって古典文学に関連したビジネスへのムーブメントが出てきそうな予感がしています。
さて、昨日の食生活と体脂肪計の結果です。
朝食：シリアル＋ヨーグルト、コーヒー
昼食：牛スジカレー、お味噌汁、お新香、フルーツ
夕食：友人と飲み
　唐揚げ（手羽、砂肝）、ビール、焼酎水割り
　ピザ（マルゲリータ半分）、ハイボール2杯
体重：65.0kg
基礎代謝：1560kcal
筋肉率：35.1％
体脂肪率：14.5％
BMI：23.0
内臓脂肪レベル：8
体年齢：36歳
飲んだ次の日は水分の摂取量が多いせいか体脂肪率が下がりますね。

今日からタバコがまた値上げだそうですね。
なので私が７年くらい前にタバコをやめた理由を簡単にまとめてみました。
なぜタバコをやめたのか？
・健康の為
・周りに止める人が増えてきたから
・元々そんなに吸っていなかった
といった理由なんですが、私の中で最も大きな理由は、
「タバコのことを考える時間がもったいなかったから」
ある日気が付いたんですよね。
一日のうちでタバコの事を考えている時間がすごく多いことに。
・タバコを吸える場所
喫煙できるエリアが少なくなると、タバコを吸う為に「あそこなら吸えるな」とか普段から無意識にいつも考えてたんですよね。
・タバコを吸うタイミング
あまり吸う方ではなかったので本数を増やさない意識をしていた為だと思いますが、「食後に吸おう」とか、「この仕事が終わったら吸おう」とか、これも無意識にタバコを吸うタイミングをスケジュールに組み込む作業をしていたんだと思います。
・周りに対する配慮
自分以外にタバコを吸う人がいないところでは吸いませんでした。なので一緒にいる人がタバコを吸うのかどうかを無意識にリサーチしていたと思います。
こんな感じで「無意識」に一日中タバコに関することを考えていることに気が付いた時に「これはもったいない」と考えるようになりました。
これに気が付いた後スパッっとタバコをやめました。
タバコの事を考えなくなるだけで他にいろんな事を考えられるようになったような気がします。
タバコを吸っている皆さん、いったいどれだけタバコに時間を捧げていますか？
お金よりももっと大切なものを失っていますよ。
是非この機会に止める事をオススメします！
さて、昨日の食生活と体脂肪計の結果です。
朝食：トースト、ヨーグルト、コーヒー
昼食：ラーメン
夕食：ごはん、納豆、辛子高菜、おでん、ビール１本、焼酎水割り３杯
体重：65.1kg
基礎代謝：1556kcal
筋肉率：34.1％
体脂肪率：15.3％
BMI：23.1
内臓脂肪レベル：8
体年齢：37歳
毎日少しずつストレッチを続けています。
少しずつ関節の可動域が広がってきています。
めざせ180度開脚！

あまり本を読んでない時は本を読む間隔が長くて、結果的に断片的な知識になっていたせいか、本を読み終えた後で「さて次は何を読もうか」と考えていました。
しかし、継続して本を読むようになってくると、一冊読み終える間に次に読みたい本が次々と出てくるんです。
そうなると段々読みたい本が溜まってきて読みこなせない本が出てきます。
Amazonなどで買う本はある程度コントロールできるからいいのですが、読みたいリストにはどんどん増えていきます。
さて困った。
どうすればいいのか？
こうなって初めて速読などのスキルの必要性を感じるんでしょうかね？
いままさにそう感じてます。
とりあえずタスクリストに「たくさん本を読めるようになる技術の習得」と書き込んでみました。
かなり漠然としてますが、とりあえず１年後を目標にしてみたいと思います。
さて、昨日の食生活と体脂肪計の結果です。
朝食：トースト、ヨーグルト、コーヒー
昼食：長崎ちゃんぽん
夕食：焼きそば、おでん、ビール１本、焼酎水割り２杯
体重：64.9kg
基礎代謝：1549kcal
筋肉率：34,1％
体脂肪率：16.3％
BMI：23.0
内臓脂肪レベル：8
体年齢：37歳
「負担のないトレーニングメニューの作成」をタスクリストに書き込みました。

昨年の９月に引っ越してから１度も使われていなかった家電製品が２日前から使われ始めました。
「食器洗い乾燥機」
システムキッチンにビルトインされているタイプのものです。
なぜ使っていなかったのか？
「あんまり必要性を感じなかった」とのこと。
なぜ使い始めたか？
「特に深い意味はない」とのこと。
何はともあれやっと日の目を見たのでした。
しかし、食洗機って結構長い間バシャバシャやってるんですね。
手で洗った方が絶対早いし綺麗な気がします。
洗い物は嫌いじゃない方です。
さて、昨日の食生活と体脂肪計の結果です。
朝食：トースト＋スライスチーズ、コーヒー、ヤクルト
昼食：チャーシュー丼定食
夕食：高菜チャーハン、ロールキャベツ、マカロニサラダ、ビール１本、焼酎水割り１杯
体重：65.0kg
基礎代謝：1649kcal
筋肉率：34.0％
体脂肪率：16.5％
BMI：23.0
内臓脂肪レベル：8
体年齢：37歳
毎日負担無く続けられるトレーニングを考え中。

久しぶりに渋谷の東急ハンズに行きました。
東急ハンズは安くはないけど品揃えが多いので、値段の事を気にしないでいいものを探す時に利用するくらいでした。
しかし、最近はホームセンターや100均などでも雑貨の扱いが増えて事足りるようになっているのでよっぽどのことが無いといかなかったんですよね。
久しぶりに行って感じたこと。
やはり品揃えと提案力は抜群！
そして感動したのは店員の対応の良さ。
言葉使い、態度、いずれも他の小売業ではないレベルで気持ちいい！
この日は友人に写真をプレゼントする為のフォトアルバムを買いに言ったついでに、ゴルフクラブが入るようなビニール袋(ゴルフショップとかでクラブを買うと入れてくれるヤツ）を探していました。
それらしいものが見つからなかったのでが店員に聞いたところ「ちょっとココで待っててください！」といって別のフロアに消えていきました。
5分くらい待って「すみません、こんなのしかありませんでした」と傘袋とビニールの筒のロールを持ってきてくれました。
結果的に私のニーズに合わなかったけど、代わりになりそうなものをきちんと提示してくれました。
普通なら「ありませんでした」と言えば済むところですよね。
誠意を感じました。
たったこれだけですが東急ハンズに対する評価はアップ！
これからちょくちょく利用したい気持ちになりました。
こういうことができている企業はきっと今後も生き残ると思います。
さて、昨日の食生活と体脂肪計の結果です。
朝食：おにぎり、味噌汁、玉子焼き
昼食：コンビニ弁当（幕の内）、シジミのお味噌汁（インスタント）
おやつ：六花亭「おふたりで」、コーヒー
夕食：ショートパスタ、ゴーヤのサラダ、ロールキャベツ、ビール１本、焼酎水割り１杯
体重：65.6kg
基礎代謝：1561kcal
筋肉率：34.3％
体脂肪率：16.1％
BMI：23.2
内臓脂肪レベル：8
体年齢：37歳
まっ、こんなもんですね。

昨日は友人の結婚式の２次会でした。
10歳年下の女の子。
スキー関係でつながりのある友人で、久々に仲間達とも会えました。
みんなに祝福されて幸せそうだったなぁ。
もうこういった２次会に参加することも少なくなったので久しぶりに幸せをもらったって感じです。
お幸せに！
それにしても渋谷はスゴイ人でした。
日曜日のせいか、若者の街というより観光スポットという感じで、なんだか外国人観光客と思われる人たちがスクランブル交差点にたくさんいて、信号が青になるたびに、交差点の真ん中から周りの風景の写真を撮ってました。
他にも交差点の周辺から写真を撮っているひと多数。
外国人には珍しいんでしょうね。
さて、昨日の食生活と体脂肪計の結果です。
朝食：パン、コーヒー
昼食；カレーライス、ビール１本
夕食：２次会にて唐揚げ、パスタ、ピラフなど、飲み物はビール、ワイン。
帰りに小腹が空いたのでてラーメン食べて帰りました。
体重：65.0kg
基礎代謝：1557kcal
筋肉率：34.9％
体脂肪率：14.8％
BMI：23.0
内臓脂肪レベル：8
体年齢：36歳
久しぶりに出歩いたせいか、体脂肪率が下がってますね。
飲み会で体重が増えたせいかな？
まっ、想定の範囲内の数値ですけど。

９月と言えば連休が多く、毎年キャンプに行きまくってるのに今年はゼロ。
連休に絡んだ行事があったりしたせいもあるんですがちょっと寂しい９月でした。
まっ、初旬に温泉旅行に行ったので良しとしましょう！
しかし10月の３連休も幼稚園の行事が入っていてキャンプ行けなさそう。
うーん、ストレス溜まるなぁ。
キャンプ行きたい！
さて、昨日の食生活と体脂肪計の結果です。
朝食：パン、ヨーグルト、コーヒー
昼食：マクドナルド（ハンバーガー、ポテト、コカコーラ）
おやつ：アイスクリーム１本、ビール１本
夕食：広島風お好み焼き、ビール１本、焼酎４杯
体重：64.7kg
基礎代謝：1541kcal
筋肉率：34.7
体脂肪率：17.0％
体年齢：37歳
出かけたのは昼食のマックと図書館、ドラッグストア、公園と近所を散歩しただけです。
その程度じゃカロリー消化しきれないみたいですね。