今日は車でいわき日帰り出張です。
往復500kmのロングドライブ。
早朝から出かけるので手短に昨日の食生活と体脂肪計の結果です。
朝食：ごはん、納豆、生卵、味噌汁
昼食：長崎ちゃんぽん（野菜たっぷり）
おやつ：クッキー、コーヒー
夕食：ごはん、プルコギ風野菜炒め、お味噌汁
体重：64.3kg
基礎代謝：1538kcal
筋肉率：34.0%
体脂肪率：16.3％
BMI：22.8
内臓脂肪レベル：8
体年齢36歳
今日は車でいわき日帰り出張です。
往復500kmのロングドライブ。
早朝から出かけるので手短に昨日の食生活と体脂肪計の結果です。
朝食：ごはん、納豆、生卵、味噌汁
昼食：長崎ちゃんぽん（野菜たっぷり）
おやつ：クッキー、コーヒー
夕食：ごはん、プルコギ風野菜炒め、お味噌汁
体重：64.3kg
基礎代謝：1538kcal
筋肉率：34.0%
体脂肪率：16.3％
BMI：22.8
内臓脂肪レベル：8
体年齢36歳
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戻ってきましたね。そうやってこまめに調整してるんですね。うちの妹もそう言ってました。って、私もそうしてましたけどね。２０年間くらいほとんど変わらなかったので。ただ、今回はそのレベル感を思いっきり下げようと思ってます。
あくあさん＞あんまり意識して調整しているわけではないんですけどね。長年の生活で見についた習慣だと思います。