ちょっと食べ過ぎました。

買物帰りに図書館に立ち寄ったら、近所の女子大生がフルートの
ミニコンサートをやっていました。
子供でも知っている楽曲を演奏を聞いたり、
フルートと同じ原理だというペットボトル楽器による演奏体験は
子供の興味をひいていました。
早速家に帰ってペットボトルに水を入れてボーボー。
ちょっと難しそうだけどこういったところから楽器に興味を抱くのかなぁ
なんて思ったり。
すぐに飽きちゃうのはさすが和が子。
朝食：トースト１枚、コーヒー
昼食：カップ焼きそばUFO大盛り、おにぎり２個、鶏の唐揚げ、ビール
いろいろ作業して亭汗かいたのでコカコーラZERO
夕食：中華丼（ちょっと量多め）、お味噌汁、ビール１本
風呂上りにビール１本
そして今朝の体脂肪計。
体重：63.8kg
基礎代謝：1528kcal
体脂肪率：16.5%
体年齢：36歳
いつもより食べる量がおおかったかなぁと思ったら
やっぱり数値が悪化してました。
こうやって自分の食べる量と体の変化をチェックしていると
何が体にどう影響するのか分かっていいですね。