ふっと思いつく言葉ってありますよね？
「お前ってなんか将来すごいことしそうなんだよな」
まだ20歳そこそこくらいの時に友達から言われた言葉です。
多分何の深い意味もなく、何気ない一言だったと思いますが、たまにふっと頭に浮かびます。
特にどうということはありませんが、わずかなから励みになっています。
多分友人はそんな事を言った事はとっくに忘れているとは思いますが。
こういう、人の記憶に残る言葉っていいですよね。
人にさりげなくこういった言葉をかけられる人ってきっと豊かな人間関係を築けるんだろうな。
さて、昨日までの食生活と体脂肪計の結果です。
＜2011年1月26日＞※食事は前日です。
朝食6:30：ごはん、納豆、目玉焼き、お味噌汁、コーヒー
昼食12:00：卵レタスチャーハン、中華スープ
夕食20:30：ごはん、アジの干物、プルコギ、酢の物、お味噌汁、ビール
体重 63.9kg
基礎代謝 1537kcal
筋肉率 34.6％
体脂肪率 15.1％
BMI 22.6
内臓脂肪レベル 7
体年齢 35歳
＜2011年1月25日＞※食事は前日です。
朝食6:30：ホットケーキ、ヨーグルト、コーヒー
昼食12:00：鶏そば＋卵かけ
夕食18:30：居酒屋3軒(うなぎの串焼き、焼き鳥、モツ煮など、ビール、焼酎、日本酒など)、バー1軒(焼酎、おつまみ)
体重 64.4kg
基礎代謝 1554kcal
筋肉率 35.4％
体脂肪率 13.7％
BMI 22.8
内臓脂肪レベル 7
体年齢 35歳
暴飲暴食はやはり体にインパクトありますね。
飲み会で大量のアールコールを摂取して、体重の増加に反比例して体脂肪率は下がりますが、翌日は見事に上がっていますね。
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そういうのありますよね。でも嫌な言葉を覚えてるのもあります。子供の頃に親戚のおじさんにかけられた言葉とか。相手が子供でもいい記憶として残る言葉をかけてあげたいですね。
暴飲暴食は出ますよね。年末年始の食事の記録をブログで見ていると、よく食べて飲んだなぁと呆れます。それでこの程度ですんでよかったと思わないと、ってくらい。現在リセット中ですが、リセットは蓄積してからじゃなくて、Sokichiさんのようにこまめにすべきですね。
あくあさん＞いい言葉で頭が満たされていれば、嫌な言葉は浮かばないかもしれません。暴飲暴食すると、体重よりも、吹き出物とか便のサイクルとか状態に影響が出るので自然にフィードバックしてるかもしれません。