信頼口座

人との約束を守らない人は少ないと思いますが、自分との約束はどうでしょうか？

「約束を守る」というのは、約束の相手が他人か自分かに関わらず、自分に対する信頼を高めるためにとても重要な行為だと思います。

約束を1つ守ったらプラス1、破ったらマイナス1。このようにして、自分の「信頼口座」に「信頼」が貯蓄されていくと考えてみてください。

あなたの口座の残高はプラスですか？マイナスですか？

残高が多ければ多い人ほど自分に対する信頼は高く「何でもできる」と思っているはずです。逆にマイナスの人は自分が信じられず、「何をやってもうまくいかない」と思っているはず。

この約束は決して大きなことである必要はありません。

「朝6:00に起きる」「毎日朝食を食べる」といったごく日常のことでも構いません。重要なことは「自分で決めたことは守る」ということです。

小さい頃、よく親から「約束は守らないといけない」ということを言い聞かされていたのですが、なんで守らなくちゃいけないのか？明確な理由を深く考えたことはありませんでした。漠然と「守らなくちゃいけないんだ」と思っていました。

「信頼口座」については「７つの習慣～最優先事項～」に書いてあったことなんですが、これを読んで「なるほど」と理解できました。

最近、仕事が忙しくて夜遅かったり、朝が寒くてつい2度寝してしまい「5:30に起きてブログを書く」と決めたことを守れない日が増えていました。残高が少し減ってしまいました。

残高を増やすために、気を引き締めてこのブログを書いています。

さて、昨日の食生活と今朝の体脂肪計の結果です。

＜2011年1月21日＞※食事は前日
朝食6:30：自家製トースト、ヨーグルト、りんご、コーヒー
昼食12:00：串揚げ定食

夕食18:00：ごはん、しめ鯖、昆布の煮物、お味噌汁、ビール(144)
体重 63.1kg
基礎代謝 1524cal
筋肉率 34.6％
体脂肪率 14.9％
BMI 22.4
内臓脂肪レベル 7
体年齢 35歳