EVERNOTE読み返し

先週末のゴルフの帰りが遅く、翌日は寝不足気味。
今週もなんだかんだ忙しくて帰りが遅く、結果的に寝るのが遅くなり、平均睡眠時間が6時間を切っている日々が続いています。
やっぱ6時間以上寝ないと、時折睡魔が襲ってきて集中力が持続しないんですよね。
本を読んでもいまひとつ頭に入ってこなくなったりする始末。
そんなときはEvernoteに書き込んだメモを片っ端から読み返します。
これなかなかいいです。
もともと興味のあることしか記録されていないわけですから、ちょっと時間が経って頭の片隅に追いやられていた事がどんどんよみがえってきます。
そうすると、点と点が線でつながるように、新しいアイデアや考えが浮かんできたりして、それをまたメモにとったりして、移動中もとても充実した時間が過ごせます。
ぼーっとする時間があったら、メモを眺める。
これなかなかいいかも。
さて、昨日の食生活と体脂肪計の結果です。
<2011年1月20日>※食事は前日
朝食6:30:自家製トースト、ヨーグルト、りんご、コーヒー
昼食12:00:チャーシュー丼


夕食21:30:ごはん、チキンカツ、カブのマリネ、ごぼうサラダ、スープ、ビール(144)

体重 63.4kg
基礎代謝 1529cal
筋肉率 34.9%
体脂肪率 14.6%
BMI 22.5
内臓脂肪レベル 7
体年齢 35歳
<2011年1月19日>※食事は前日
朝食6:30:シリアル&ヨーグルト、りんご、コーヒー
昼食12:00:牛タン定食


夕食22:00:マカロニグラタン、お味噌汁、ビール(144)

体重 63.7kg
基礎代謝 1537cal
筋肉率 34.9%
体脂肪率 14.5%
BMI 22.6
内臓脂肪レベル 7
体年齢 35歳
結構食べてるけどすごいいい感じに安定してます。

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EVERNOTE読み返し への2件のフィードバック

  1. あくあ のコメント:

    メモの読み返しはいいですよね。私は人生設計とか目標のページをよく見返してますね。

  2. Sokichi のコメント:

    あくあさん>ですね。習慣にしたいと思います。

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